Laissez les soucis de la journée derrière vous et préparez-vous au repos.
Installez-vous confortablement avant de dormir. À chaque expiration, imaginez laisser partir les tensions de la journée. Approchez du sommeil avec douceur.
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Ces recommandations sont basées sur les recherches du Journal international de la recherche pharmaceutique et des sciences.
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Détails de la leçon
Auteur
Unagrande AI
Sujet
Sommeil réparateur
Durée
- 10 minutes
Asanas et exercices
- 1 asana
Consommation d'énergie
- 2 kcal
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
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