Prenez un moment de calme pour vous connecter à votre corps et à votre bébé pendant la grossesse. Apaisez le stress tout en vous préparant émotionnellement à la maternité.
Installez-vous confortablement et suivez votre respiration naturelle. Portez une attention tendre à votre bébé et aux sentiments de soin qui apparaissent. Respirez naturellement et gardez une position confortable. Vous pouvez commencer par cinq minutes puis prolonger la pratique progressivement si cela vous convient.
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