Effetto benefico
- Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
- Migliora la mobilità delle spalle
- Migliora la mobilità della colonna vertebrale
- Rilassa i muscoli del collo
- Migliora la stabilità delle caviglie
- Rafforza i muscoli dei polpacci
- Allunga i muscoli intorno alla caviglia
Controindicazioni
Nessuna segnalazione
Tecnica di esecuzione
La versione di cinque minuti di Innalzamento dell'energia è un breve riscaldamento mattutino. Muovi gradualmente il corpo dai piedi verso la testa. Puoi usarla prima dello yoga o da sola quando hai poco tempo.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
400
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 131 ( Innalzamento dell'energia )
1
/ 1
асан
05:00
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Innalzamento dell'energia — 5 min: innalzamento dell'energia
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
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Cinque minuti di Innalzamento dell'energia: movimenti mattutini dai piedi verso la testa.
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