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Innalzamento dell'energia Shaktyaroha

5 min 10 min

: 10 min

: 300 punti

: 30 kcal

Effetto benefico

Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
Migliora la mobilità delle spalle
Rafforza i muscoli lombari
Migliora la mobilità della colonna vertebrale
Rafforza i muscoli delle cosce
Rilassa i muscoli del collo
Rafforza i muscoli del collo
Migliora la stabilità delle caviglie
Rafforza i muscoli dei polpacci
Allunga i muscoli intorno alla caviglia

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

Questa versione di dieci minuti di Innalzamento dell'energia è un riscaldamento mattutino pensato per aiutarti a sentirti più sveglio. I movimenti procedono dai piedi verso la testa. Puoi praticarla da sola o prima di una lezione di yoga, seguendo un ritmo comodo.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Innalzamento dell'energia si incontra 10 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Sistema immunitario	Rafforzare il sistema immunitario 90 min	90 min
Energia	Allegria di spirito 90 min	90 min
Depressione	Uscire dalla depressione 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Digestione	Digestione sana 90 min	90 min
Sport	Yoga per il tennis 90 min	90 min
Dimagrimento	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Salute sessuale	Potere maschile 90 min	90 min
Dimagrimento	Perdita di peso I 90 min	90 min
Energia	Il risveglio della Forza 90 min	90 min

Innalzamento dell'energia si incontra 7 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Dimagrimento	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13, 14	2 settimana.	13, 14
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Riscaldamento

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

10 minuti

Consumo energetico

30 kcal

Popolarità

392 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Innalzamento dell'energia si incontra 10 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Rafforzare il sistema immunitario	90 min
Allegria di spirito	90 min
Uscire dalla depressione	90 min
Complesso dinamico	90 min
Digestione sana	90 min
Yoga per il tennis	90 min
Cardiocomplesso	90 min
Potere maschile	90 min
Perdita di peso I	90 min
Il risveglio della Forza	90 min

Innalzamento dell'energia si incontra 7 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Dimagrimento	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13, 14	2 settimana.	13, 14
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2

Premio

Flessibilità

20

Resistenza

40

Concentrazione

60

Forza

50

Mobilità

70

Equilibrio

60