Il complesso dinamico si basa su movimenti attivi, riscaldamenti e kriya, e ogni sessione include il Saluto al Sole.
Questa pratica aiuta a rinvigorire il corpo, a dare energia e a migliorare il tono generale. Si adatta armoniosamente a qualsiasi livello di forma fisica, aggiungendo attività e favorendo il benessere.
Nelle lezioni che durano 45 minuti o più, gli elementi dinamici sono integrati da quelli statici per bilanciare il carico e far lavorare il corpo in modo più profondo.
Le sessioni brevi attivano rapidamente il corpo, mentre quelle più lunghe hanno un effetto più completo, rafforzando forza, resistenza e concentrazione.
