Posizione del bambino 3 Pranjali Balasana

: 1 min

: 29 punti

: 2 kcal

Posizioni sedute

Statico

Effetto benefico

Migliora la mobilità delle articolazioni della mano
Rilassa i muscoli della schiena
Rilassa i muscoli pettorali
Stimola la funzione intestinale
Elimina la stitichezza e la flatulenza

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Solleva il bacino. Appoggia le mani sul pavimento. Allarga le ginocchia ai lati. Abbassa il bacino sui talloni, appoggiando il busto sul pavimento. Intreccia i palmi delle mani dietro la testa. Tieni i gomiti premuti sul pavimento. Respira naturalmente. Quindi, solleva il busto. Unisci le ginocchia. Mantieni la schiena dritta. Appoggia i palmi delle mani sulle cosce.

Cosa fare se non riesce come nel video

Se avverti fastidio alle ginocchia o alle caviglie, puoi posizionare un cuscino o una coperta morbida sotto le caviglie e/o tra la parte posteriore delle cosce e i polpacci.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione del bambino 3 si incontra 116 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 25 min	25 min
Forza	Braccia forti 15 min	15 min
Forza	Braccia forti 20 min	20 min
Forza	Braccia forti 25 min	25 min
Forza	Braccia forti 30 min	30 min
Forza	Braccia forti 45 min	45 min
Forza	Braccia forti 60 min	60 min
Forza	Braccia forti 90 min	90 min
Visione	Migliorare la vista 45 min	45 min
Visione	Migliorare la vista 60 min	60 min
Visione	Migliorare la vista 90 min	90 min
Vita	vita sottile 90 min	90 min
Relax	Antistress 15 min	15 min
Relax	Antistress 20 min	20 min
Relax	Antistress 25 min	25 min
Relax	Antistress 30 min	30 min
Relax	Antistress 45 min	45 min
Relax	Antistress 60 min	60 min
Relax	Antistress 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 45 min	45 min
Energia	Complesso dinamico 60 min	60 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Testa	Collo sano 20 min	20 min
Testa	Collo sano 25 min	25 min
Testa	Collo sano 30 min	30 min
Testa	Collo sano 45 min	45 min
Testa	Collo sano 60 min	60 min
Testa	Collo sano 90 min	90 min
Indietro	Sollievo dal dolore lombare 90 min	90 min
Sport	Yoga per lo snowboard 90 min	90 min
Età	Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni 15 min	15 min
Età	Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni 20 min	20 min
Età	Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni 25 min	25 min
Età	Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni 30 min	30 min
Età	Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna 20 min	20 min
Età	Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna 25 min	25 min
Età	Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna 30 min	30 min
Età	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 10 min	10 min
Età	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 15 min	15 min
Età	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 20 min	20 min
Età	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 25 min	25 min
Età	Yoga per over 60 per ridurre l'ansia 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplesso 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplesso 90 min	90 min
Seno	Seni bellissimi 20 min	20 min
Seno	Seni bellissimi 25 min	25 min
Seno	Seni bellissimi 30 min	30 min
Seno	Seni bellissimi 45 min	45 min
Seno	Seni bellissimi 60 min	60 min
Seno	Seni bellissimi 90 min	90 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 25 min	25 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 30 min	30 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 45 min	45 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 60 min	60 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 90 min	90 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 10 min	10 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 15 min	15 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 20 min	20 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 25 min	25 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 30 min	30 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 45 min	45 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 60 min	60 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 90 min	90 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 90 min	90 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 15 min	15 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 20 min	20 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 25 min	25 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 30 min	30 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 60 min	60 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 90 min	90 min
Flessibilità	Allungamento 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 10 min	10 min
Viaggio	Dopo il volo 15 min	15 min
Viaggio	Dopo il volo 20 min	20 min
Viaggio	Dopo il volo 25 min	25 min
Viaggio	Dopo il volo 30 min	30 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 60 min	60 min
Viaggio	Dopo il volo 90 min	90 min
Abitudini	Smettere di fumare 90 min	90 min
Abitudini	Smettere di fumare 10 min	10 min
Energia	ginnastica tibetana 30 min	30 min
Energia	ginnastica tibetana 45 min	45 min
Energia	ginnastica tibetana 60 min	60 min
Energia	ginnastica tibetana 90 min	90 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 60 min	60 min
Energia	Complesso statico 90 min	90 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 90 min	90 min
Antistress	Armonia interiore 45 min	45 min
Antistress	Armonia interiore 90 min	90 min
Bilancia	Sviluppo dell'equilibrio 90 min	90 min
Relax	YinYoga 60 min	60 min
Perdita di peso	Perdita di peso I 45 min	45 min
Indietro	Yoga per l'ipercifosi 45 min	45 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 10 min	10 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 15 min	15 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 20 min	20 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 25 min	25 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 30 min	30 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 45 min	45 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 60 min	60 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 90 min	90 min
Sport	Yoga per calciatori 60 min	60 min
Sport	Yoga per calciatori 90 min	90 min
Respiro	Yoga per VSD 45 min	45 min
Respiro	Yoga per VSD 60 min	60 min
Respiro	Yoga per VSD 90 min	90 min
Relax	Yoga sulla schiena 60 min	60 min
Relax	Yoga sulla schiena 90 min	90 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 15 min	15 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 20 min	20 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 25 min	25 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 30 min	30 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 45 min	45 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 60 min	60 min
Indietro	Yoga per le spalle e le scapole 90 min	90 min

Posizione del bambino 3 si incontra 54 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 7	1 settimana.	4, 5, 7
Mani	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 11, 12	2 settimana.	4, 5, 6, 11, 12
Sogno	Dormire bene in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5	2 settimana.	5
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Relax	Relax in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Relax	Relax in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 14	2 settimana.	4, 5, 14
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 12	3 settimana.	6, 7, 12
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 7	3 settimana.	4, 5, 7
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 13, 18, 19	3 settimana.	11, 12, 13, 18, 19
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Relax	Relax in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 11, 12, 21	3 settimana.	6, 7, 11, 12, 21
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 13	2 settimana.	7, 13
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 18	3 settimana.	17, 18
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 20, 27	4 settimana.	4, 20, 27
Energia	Complesso statico per 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 13	2 settimana.	7, 13
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Energia	Complesso statico per 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 8, 11, 17, 20	4 settimana.	5, 8, 11, 17, 20
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 40, 54, 72	12 settimana.	40, 54, 72
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18, 24	4 settimana.	18, 24
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Armonia	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15	3 settimana.	15
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Avanzato	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 6	1 settimana.	2, 6
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 12	5 settimana.	12
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 settimana.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 12, 14, 15	3 settimana.	1, 12, 14, 15
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 settimana.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 11	2 settimana.	3, 11
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 19	3 settimana.	4, 19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 13	2 settimana.	9, 13
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 11, 17	3 settimana.	6, 11, 17
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Seno	Seni bellissimi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 5, 7	1 settimana.	2, 3, 5, 7
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 16	3 settimana.	2, 16
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 8, 25	4 settimana.	6, 8, 25
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 5	3 settimana.	3, 5
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21	4 settimana.	21
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15	3 settimana.	15
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 23, 28	4 settimana.	15, 23, 28

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni sedute

Meccanica

Statico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

2 kcal

Popolarità

155 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione del bambino 3 si incontra 116 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	25 min
Braccia forti	15 min
Braccia forti	20 min
Braccia forti	25 min
Braccia forti	30 min
Braccia forti	45 min
Braccia forti	60 min
Braccia forti	90 min
Migliorare la vista	45 min
Migliorare la vista	60 min
Migliorare la vista	90 min
vita sottile	90 min
Antistress	15 min
Antistress	20 min
Antistress	25 min
Antistress	30 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Complesso dinamico	45 min
Complesso dinamico	60 min
Complesso dinamico	90 min
Collo sano	20 min
Collo sano	25 min
Collo sano	30 min
Collo sano	45 min
Collo sano	60 min
Collo sano	90 min
Sollievo dal dolore lombare	90 min
Yoga per lo snowboard	90 min
Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni	15 min
Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni	20 min
Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni	25 min
Yoga per alleviare il mal di schiena da oltre 60 anni	30 min
Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna	20 min
Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna	25 min
Yoga per over 60 per abbassare la pressione sanguigna	30 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	10 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	15 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	20 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	25 min
Yoga per over 60 per ridurre l'ansia	30 min
Cardiocomplesso	60 min
Cardiocomplesso	90 min
Seni bellissimi	20 min
Seni bellissimi	25 min
Seni bellissimi	30 min
Seni bellissimi	45 min
Seni bellissimi	60 min
Seni bellissimi	90 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	25 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	30 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	45 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	60 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	90 min
Sollievo dal mal di testa	10 min
Sollievo dal mal di testa	15 min
Sollievo dal mal di testa	20 min
Sollievo dal mal di testa	25 min
Sollievo dal mal di testa	30 min
Sollievo dal mal di testa	45 min
Sollievo dal mal di testa	60 min
Sollievo dal mal di testa	90 min
Abbassare la pressione sanguigna	90 min
Perdita di peso I	15 min
Perdita di peso I	20 min
Perdita di peso I	25 min
Perdita di peso I	30 min
Perdita di peso I	60 min
Perdita di peso I	90 min
Allungamento	90 min
Dopo il volo	10 min
Dopo il volo	15 min
Dopo il volo	20 min
Dopo il volo	25 min
Dopo il volo	30 min
Dopo il volo	45 min
Dopo il volo	60 min
Dopo il volo	90 min
Smettere di fumare	90 min
Smettere di fumare	10 min
ginnastica tibetana	30 min
ginnastica tibetana	45 min
ginnastica tibetana	60 min
ginnastica tibetana	90 min
Sollievo dall'ansia	60 min
Complesso statico	90 min
Alleviare la tensione muscolare	90 min
Armonia interiore	45 min
Armonia interiore	90 min
Sviluppo dell'equilibrio	90 min
YinYoga	60 min
Perdita di peso I	45 min
Yoga per l'ipercifosi	45 min
Mani e polsi aggraziati	10 min
Mani e polsi aggraziati	15 min
Mani e polsi aggraziati	20 min
Mani e polsi aggraziati	25 min
Mani e polsi aggraziati	30 min
Mani e polsi aggraziati	45 min
Mani e polsi aggraziati	60 min
Mani e polsi aggraziati	90 min
Yoga per calciatori	60 min
Yoga per calciatori	90 min
Yoga per VSD	45 min
Yoga per VSD	60 min
Yoga per VSD	90 min
Yoga sulla schiena	60 min
Yoga sulla schiena	90 min
Yoga per le spalle e le scapole	15 min
Yoga per le spalle e le scapole	20 min
Yoga per le spalle e le scapole	25 min
Yoga per le spalle e le scapole	30 min
Yoga per le spalle e le scapole	45 min
Yoga per le spalle e le scapole	60 min
Yoga per le spalle e le scapole	90 min

Posizione del bambino 3 si incontra 54 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 7	1 settimana.	4, 5, 7
Mani	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 11, 12	2 settimana.	4, 5, 6, 11, 12
Sogno	Dormire bene in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5	2 settimana.	5
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Indietro	Ritorno in salute in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Relax	Relax in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Relax	Relax in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 14	2 settimana.	4, 5, 14
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 12	3 settimana.	6, 7, 12
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 7	3 settimana.	4, 5, 7
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 13, 18, 19	3 settimana.	11, 12, 13, 18, 19
Parte bassa della schiena	Sollievo dal dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Relax	Relax in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 11, 12, 21	3 settimana.	6, 7, 11, 12, 21
Indietro	Ritorno in salute in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Abitudini	Smettere di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 13	2 settimana.	7, 13
Abitudini	Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17, 18	3 settimana.	17, 18
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 20, 27	4 settimana.	4, 20, 27
Energia	Complesso statico per 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 13	2 settimana.	7, 13
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Energia	Complesso statico per 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 8, 11, 17, 20	4 settimana.	5, 8, 11, 17, 20
Antistress	Sbarazzati dell'ansia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Sollievo dall'ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 40, 54, 72	12 settimana.	40, 54, 72
Spaccatura delle gambe	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18, 24	4 settimana.	18, 24
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Armonia	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15	3 settimana.	15
Cardio	Cuore sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Avanzato	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 6	1 settimana.	2, 6
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 12	5 settimana.	12
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 6, 9, 12, 14	2 settimana.	2, 4, 6, 9, 12, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 12, 14, 15	3 settimana.	1, 12, 14, 15
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 8, 11, 15, 19, 27	4 settimana.	1, 7, 8, 11, 15, 19, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 11	2 settimana.	3, 11
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 19	3 settimana.	4, 19
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Perdita di peso	Corpo snello in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Perdita di peso	Corpo snello in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9, 13	2 settimana.	9, 13
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 11, 17	3 settimana.	6, 11, 17
Perdita di peso	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12
Seno	Seni bellissimi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2, 3, 5, 7	1 settimana.	2, 3, 5, 7
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 16	3 settimana.	2, 16
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 8, 25	4 settimana.	6, 8, 25
Digestione	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 5	3 settimana.	3, 5
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21	4 settimana.	21
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15	3 settimana.	15
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15, 23, 28	4 settimana.	15, 23, 28

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