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Video tutorial di yoga sull'argomento Posizioni sedute

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Posizione dell'angolo seduto
Upavishta konasana
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Piegamento delle gambe da seduti
Paschimottanasana
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Posizione della barca seduta
Ardha navasana
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Torsione laterale da seduti con braccio esteso sopra la testa
Parivrtta sukha prasarita padasana
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Torsione laterale da seduti con presa ad anello sotto il ginocchio
Baddha sukha prasarita padasana
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Flessione dinamica delle gambe da seduti
Padangustha Kriya
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Posizione dell'angolo seduto con supporto per le mani
Salamba navasana
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Movimento di rafforzamento della schiena da seduti
Vistrita-siddha-kriya
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Posizione di allungamento di una gamba da seduti con cintura
Sapattaika padhastasana
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Piegamento in avanti da seduti in mezzo loto
Ardha baddha padma paschimottanasana
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Torsione del mezzo loto da seduti
Parivritta ardha padmasana
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Flessione laterale da seduti con abduzione del ginocchio
Sukhaika pada paschimottanasana
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Posa del diamante
Vajrasana
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Posa dell'eroe
Virasana
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Posa del perfetto
Siddhasana
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Movimento del cavaliere
Vahaka Kriya
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Posizione del diamante con braccia estese sopra la testa
Utthita hasta vajrasana
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Posizione della lepre aperta
Sphuta shashakasana
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Posizione del guerriero chiuso
Gupta Virasana
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Posizione della testa sul ginocchio
Janu sirsasana
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Posizione del guerriero aperto
Vikasita Virasana
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Flessione della testa invertita verso il ginocchio
Parivritta janu sirsasana
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Posizione del Grande Sigillo
Maha Mudra
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Posizione della testa sul ginocchio con cintura
Sapatta janu sirsasana
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Posizione della farfalla
Baddha Konasana
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Posizione dell'angolo di equilibrio
Ubhaya padangusthasana
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Posizione dell'angolo di equilibrio con gambe divaricate
Ubhaya padangusthasana 2
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Posizione del piccione 1
Kapotasana I
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Posizione del piccione reale con una gamba alla testa 1
Eka pada rajakapotasana I
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Posa del re dei piccioni
Rajakapotasana
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Posizione del piccione reale con una gamba alla testa 2
Eka pada rajakapotasana II
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Posizione del mezzo re dei pesci
Ardha matsyendrasana
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Posizione del Re dei Pesci con Mudra del Saluto
Ardhanjali matsyendrasana
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Posizione del corvo
Kakasana
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La posa del bullone
Parighasana
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Movimento del mezzo re dei pesci
Ardha Matsyendra Kriya
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Posizione del corvo (torsione)
Parivritta malasana
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Posizione del bambino
Balasana
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Posa del personale
Dandasana
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Posizione della conchiglia
Shankhasana
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Posizione del mezzo loto con le braccia sopra la testa
Sanjali padmasana
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Posizione fetale
Garbhapindasana
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Posa del saggio Marichi 1
Marichyasana 1
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Posizione con una gamba alla testa
Laghu dhanurasana
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Posizione della testa di mucca
Gomukhasana
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Posizione del cammello
Ushtrasana
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Movimento su e giù nella posizione del bastone
Danda Kriya
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Posizione della ghirlanda
Malasana
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divisione longitudinale
Hanumanasana
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Torsione seduta chiusa
Samvrita Matsyendrasana
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Posizione dell'airone
Kraunchasana
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Posizione del piccione 2
Kapotasana II
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Posizione del piccione 3
Kapotasana III
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Il movimento del Re delle Colombe
Rajakapota Kriya
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Posizione delle dita dei piedi
Sankochasana
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Posizione comoda della barca 1
Sukha navasana
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Posizione comoda della barca 2
Sahaja Navasana
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Posizione del bastone con torsione
Eka padangustha parivritta dandasana
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Kriya del bastone con torsione
Eka padangustha parivritta danda kriya
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Posizione del diamante sulle punte
Padanguli vajrasana
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Equilibrio nella posizione della farfalla
Chitra patangasana
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Piegamento all'indietro in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Torsione piegata da seduti
Parivrtta Paschimottanasana
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Movimento di torsione piegato da seduti
Parivrtta Pascimottana Kriya
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Affondo in avanti con lavoro profondo sulle cosce
Utthita asva sanchalasana
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Posizione dell'angolo laterale mezzo contorto
Ardha Namaskar Parshvakonasana
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Posizione del mezzo piccione
Ardha kapotasana
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Affondo basso con torsione laterale
Laghu matsyendrasana
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Posizione della lepre chiusa
Shashakasana
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Posizione della tartaruga
Kurmasana
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Posizione della testa di mucca con lucchetto dell'orso
Ricksha bandha gomukhasana
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Sigillo yogico semplice
Laghu yogamudrasana
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Piegamento delle gambe da seduti con le mani dietro la schiena
Baddha bhuja paschimottanasana
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Posizione facile con mudra del saluto
Anjaliyogapattasana
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Posizione di piegamento in tre parti da seduti
Tiryan mukha janu sirsasana
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Posizione facile del blocco del gomito
Baddha kurpara sukhasana
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Mudra del saluto nel mezzo loto attorcigliato
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
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Posizione dell'angolo di equilibrio con ginocchia piegate
Vakrajanu padangusthasana
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Posizione del bambino 3
Pranjali Balasana
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Posa del saggio Marichi 2
Saralamarichyasana
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Kriya flessione-estensione
Purnotpithika-chalana-kriya
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Seduta sulla barca Kriya – mezzo ponte
Navacakra Kriya
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Kriya Boat seduto – Verticale sulle spalle
Sarvangavana Kriya
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Seduta sulla barca Kriya - aratro
Halanava Kriya
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