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Video tutorial di yoga sull'argomento Posizioni sdraiate sulla schiena

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Posizione di rilascio del vento
Pavan muktasana
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Posizione del guerriero addormentato
Supta Virasana
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Posizione del pesce
Matsyasana
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Movimento di liberazione del vento
Vayu-mukta-kriya
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Posizione sdraiata con torsione delle gambe
Supta parivritta Matsyendrasana
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Sdraiarsi e movimento di torsione delle gambe
Supta-parivrtta-garuda-kriya
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Movimento di torsione della schiena sdraiata
Supta Vakra Kriya II
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Esercizio di rafforzamento addominale sdraiato sulla schiena
Supta-vajikara-kriya
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Movimenti alternati di braccia e gambe mentre si è sdraiati sulla schiena
Supta Chalana Kriya
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Torsione dinamica in posizione sdraiata
Suptaparivartana kriya
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Posizione della farfalla sdraiata
Supta baddha konasana
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Posizione del mezzo ponte
Ardha Chakrasana
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Posa dell'infinito
Anantasana
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Movimento del mezzo ponte
Ardha-setu-bandha-kriya
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Posizione d'angolo
Supta konasana
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Posizione d'angolo 2
Utthita suptasana
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Posizione d'angolo con gambe divaricate e braccia estese in avanti
Prasarita pada jagarasana
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Posizione di rafforzamento dell'anca sdraiata
Ananda Balasana
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Posizione sdraiata con ampio angolo e cinghia
Sapatta supta vistrita konasana
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Estensione diagonale alternata del corpo da sdraiati
Suptavyama-kriya
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Posizione sdraiata con il piede tenuto dritto
Supta padangusthasana
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Posizione sdraiata con presa laterale del piede
Supta padangusthasana 2
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Posizione sdraiata con presa del piede dritta con supporto
Supta padangusthasana III
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Posizione sdraiata con presa laterale del piede con supporto
Supta padangusthasana IV
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Estendere le braccia verso l'alto da una posizione sdraiata
Jagarasana
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Allungamento della parte posteriore della gamba con cintura
Sapatta supta padhastasana
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Estensioni delle gambe sdraiate
Viparita padangusthasana
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Posizione delle forbici
Suchutyasana
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Rafforzamento addominale dinamico in posizione sdraiata
Viparita Karani Kriya
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Posizione della mezza barca con abduzione del ginocchio
Ardha janu navasana
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Posizione di torsione sdraiata sulla schiena
Supta Matsyendrasana
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Kriya a mezzo ponte con gamba estesa verso l'alto
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
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Posizione del mezzo ponte con le braccia strette
Baddhahasta setubandhasana
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Kriya per rafforzare i muscoli addominali
Manipuraka Kriya
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Kriya con gamba sdraiata sopra la testa
Hastatanayka pada kriya
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Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa
Viparita hastanayka pada kriya
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Posizione di rilascio del vento a metà
Ardha vayu muktasana
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Kriya della mezza posizione di rilascio del vento
Ardha vayu mukta kriya
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Movimento esteso delle gambe in posizione sdraiata
Suptatrivikrama Kriya
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Movimento angolare in posizione supina
Supta dvipada vistara-kriya
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Posizione di contrazione addominale
Uttana dandasana
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Posizione di allungamento delle gambe semi-sdraiate
Supta padottanasana
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Posizione sdraiata ad angolo ampio con presa alle gambe
Laghu supta konasana
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Posizione del mezzo ponte sulle dita dei piedi
Ardha setu padangulyasana
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Posizione della testa di mucca sdraiata sulla schiena
Supta gomukhasana
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Movimento nella posa dell'infinito
Ananta chalana-kriya
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Sdraiati con entrambe le mani sulla gamba
Suptathitaikapadasana
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Posizione del guerriero addormentato con una gamba estesa
Tiryakpada supta virasana
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Movimento di posa infinita 2
Ananta Kriya
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Posizione di rafforzamento dell'anca sdraiata 2
Samavishta supta balasana
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Posizione della gamba sdraiata sopra la testa con presa
Suptaika padottanasana
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Posizione del mezzo ponte con presa della gamba
Ardha setu padhastasana
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Movimento di rafforzamento addominale 2
Supta jathara vajikara kriya
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Posizione sdraiata con presa del piede dritta con supporto 5
Salamba suptaika padangusthasana
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Posizione semi-sdraiata con presa del ginocchio
Supta tiryagjanu baddhasana
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Posizione della mezza rana sdraiata su un fianco
Supta parshva mandukasana
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Kriya sdraiato con presa del piede dritta con supporto 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
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Kriya Shoulderstand – Posizione del sonno
Sarvanga Kriya
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Kriya con gamba sdraiata sopra la testa e presa
Suptaika padottanasana
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Kriya Boat Sitting – Angolo 2
Navotthita-supta-kriya
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Kriya rotolamento posteriore
Golakara Kriya
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Kriya Corner 2 – Mezzo ponte
Utthita suptardha chakra-kriya
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Kriya Corner 2 – Posizione del sonno
Utthita-shava-kriya
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Kriya di piegamento in avanti da seduti – Angolo 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
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Kriya Plow – Posizione del sonno
Halashava Kriya
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