Il corso intensivo "Armonia interiore" è progettato per aiutarti a raggiungere uno stato di pace interiore, rilassamento distaccato e distacco mentale durante il corso.
La parte principale dei complessi è costituita da posizioni statiche, grazie alle quali, fermando il corpo e fissandolo nell'asana, si ottiene una riduzione del numero di pensieri, una cessazione della mente e, di conseguenza, una sensazione di pace interiore. Il programma dinamico comprende il famoso riscaldamento "Saluto al sole" e il corso di 28 giorni aggiunge anche una serie di movimenti di riscaldamento che cambiano da lezione a lezione.
Alla fine di ogni lezione, per potenziare l'effetto dell'introspezione e del distacco, viene praticato il pranayama. Il pranayama, o autoregolazione del respiro, insieme alla pratica degli asana yoga, è un mezzo importante per raggiungere uno stato di "unmani avastha", ovvero assenza di pensieri. Il pranayama dura 5 minuti. Nel corso di 28 giorni, ogni 7 giorni è previsto un giorno di riposo. Nei giorni di riposo, il pranayama dura 7 minuti.
Praticalo regolarmente e sperimenterai in prima persona come una pace più profonda avvolge ogni cellula del tuo corpo e della tua mente!
