Entra nel club
  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia Utthita hasta padangushthasana III

1 min
66 punti
8 kcal
Posizioni in piedi
Statico
Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:16
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Migliora l’equilibrio
  • Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
  • Allunga la parte posteriore delle gambe
  • Migliora il controllo dei movimenti delle gambe

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

Stai in piedi con una cinghia tra le mani. Solleva la gamba destra piegata e passa la cinghia intorno al piede. Distendi lentamente la gamba in avanti e in alto, tirando il piede verso di te. Mantieni l'equilibrio con la schiena eretta e respira liberamente. Piega il ginocchio, togli la cinghia e abbassa il piede. Ripeti dall'altro lato.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:56+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Se l'equilibrio è difficile, tieni la cinghia con una mano e appoggiati a una parete con l'altra.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia si incontra 22 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Gambe
Gambe snelle 60 min
60 min
Cistite
Prevenzione della cistite 90 min
90 min
Energia
Buongiorno 90 min
90 min
Energia
Allegria di spirito 45 min
45 min
Energia
Allegria di spirito 60 min
60 min
Energia
Allegria di spirito 90 min
90 min
Salute sessuale
Potere femminile 30 min
30 min
Salute sessuale
Potere femminile 45 min
45 min
Salute sessuale
Potere femminile 60 min
60 min
Salute sessuale
Potere femminile 90 min
90 min
Salute sessuale
Salute della prostata 30 min
30 min
Salute sessuale
Salute della prostata 45 min
45 min
Salute sessuale
Salute della prostata 60 min
60 min
Salute sessuale
Salute della prostata 90 min
90 min
Sport
Yoga per lo snowboard 45 min
45 min
Diabete
Prevenzione del diabete 60 min
60 min
Fegato
Smetti di bere 90 min
90 min
Energia
Complesso statico 90 min
90 min
Flessibilità
Rimozione del gonfiore 90 min
90 min
Equilibrio
Sviluppo dell'equilibrio 25 min
25 min
Antistress
Yoga per l'ADHD 60 min
60 min
Antistress
Yoga per l'ADHD 90 min
90 min

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia si incontra 82 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 7, 8
5 settimana. 7, 8
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 4, 5
4 settimana. 2, 4, 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 11, 14, 15, 16, 17
4 settimana. 10, 11, 14, 15, 16, 17
Fiducia
Migliorare l’autostima in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
4 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 10, 27
4 settimana. 5, 10, 27
Per principianti
Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 11
2 settimana. 2, 11
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6, 7
2 settimana. 3, 4, 5, 6, 7
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
1 settimana. 5, 6, 7
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6
1 settimana. 3, 4, 5, 6
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7, 11, 12
2 settimana. 7, 11, 12
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 8, 9, 10
2 settimana. 1, 2, 8, 9, 10
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 11, 12, 14
2 settimana. 10, 11, 12, 14
Dimagrimento
Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Fiducia
Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 7
2 settimana. 6, 7
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 11, 12, 13, 14
3 settimana. 10, 11, 12, 13, 14
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14, 18, 19
3 settimana. 14, 18, 19
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
3 settimana. 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
3 settimana. 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 18
3 settimana. 9, 18
Per principianti
Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Dimagrimento
Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Fiducia
Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13, 14
3 settimana. 13, 14
Salute
Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 26
4 settimana. 3, 26
Salute
Smetti di bere in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Smetti di bere in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 5, 7
2 settimana. 4, 5, 7
Salute
Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 16, 17
3 settimana. 11, 14, 16, 17
Salute
Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 11, 16
4 settimana. 4, 6, 11, 16
Tutto il corpo
Sequenza statica in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 13, 26
4 settimana. 2, 9, 13, 26
Antistress
Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 17
4 settimana. 11, 17
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 5, 12, 29, 41, 59, 65
12 settimana. 5, 12, 29, 41, 59, 65
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 22
4 settimana. 8, 10, 11, 22
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 2, 15, 17
3 settimana. 2, 15, 17
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 18
4 settimana. 13, 18
Antistress
Armonia interiore in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7
2 settimana. 5, 7
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1, 6, 10
3 settimana. 1, 6, 10
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4, 17, 22
4 settimana. 4, 17, 22
Salute
Cuore sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 22, 27
4 settimana. 10, 22, 27
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1, 5, 9
3 settimana. 1, 5, 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1, 3, 8
4 settimana. 1, 3, 8
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 1, 9
5 settimana. 1, 9
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 9, 13
2 settimana. 2, 9, 13
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 15
3 settimana. 3, 10, 15
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 26
4 settimana. 13, 26
Schiena
Collo sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 20
4 settimana. 3, 20
Dimagrimento
Corpo snello in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4, 7
1 settimana. 4, 7
Dimagrimento
Corpo snello in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 11
2 settimana. 8, 11
Dimagrimento
Corpo snello in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 12, 15
3 settimana. 5, 12, 15
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 10, 22
4 settimana. 2, 10, 22
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16
4 settimana. 16
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 17
3 settimana. 9, 17
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
La formula della calma in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 5
1 settimana. 3, 5
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 5, 10
2 settimana. 3, 5, 10
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 5
3 settimana. 3, 5
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 5, 22
4 settimana. 3, 5, 22
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 7
1 settimana. 5, 7
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7, 8
2 settimana. 5, 7, 8
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 7, 8, 15, 17
3 settimana. 5, 7, 8, 15, 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 7, 8, 15, 17
4 settimana. 5, 7, 8, 15, 17
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 12
2 settimana. 10, 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 12, 19
3 settimana. 10, 12, 19
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 12, 19
4 settimana. 10, 12, 19

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni in piedi
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
1 minuto
Consumo energetico
8 kcal
Popolarità
168 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia si incontra 22 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Gambe snelle 60 min
Prevenzione della cistite 90 min
Buongiorno 90 min
Allegria di spirito 45 min
Allegria di spirito 60 min
Allegria di spirito 90 min
Potere femminile 30 min
Potere femminile 45 min
Potere femminile 60 min
Potere femminile 90 min
Salute della prostata 30 min
Salute della prostata 45 min
Salute della prostata 60 min
Salute della prostata 90 min
Yoga per lo snowboard 45 min
Prevenzione del diabete 60 min
Smetti di bere 90 min
Complesso statico 90 min
Rimozione del gonfiore 90 min
Sviluppo dell'equilibrio 25 min
Yoga per l'ADHD 60 min
Yoga per l'ADHD 90 min

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia si incontra 82 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 7, 8
5 settimana. 7, 8
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 4, 5
4 settimana. 2, 4, 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 11, 14, 15, 16, 17
4 settimana. 10, 11, 14, 15, 16, 17
Fiducia
Migliorare l’autostima in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
4 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 10, 27
4 settimana. 5, 10, 27
Per principianti
Primi passi nella meditazione in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 11
2 settimana. 2, 11
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6, 7
2 settimana. 3, 4, 5, 6, 7
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
1 settimana. 5, 6, 7
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6
1 settimana. 3, 4, 5, 6
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7, 11, 12
2 settimana. 7, 11, 12
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 8, 9, 10
2 settimana. 1, 2, 8, 9, 10
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 11, 12, 14
2 settimana. 10, 11, 12, 14
Dimagrimento
Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Fiducia
Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 7
2 settimana. 6, 7
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 11, 12, 13, 14
3 settimana. 10, 11, 12, 13, 14
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14, 18, 19
3 settimana. 14, 18, 19
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
3 settimana. 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
3 settimana. 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 18
3 settimana. 9, 18
Per principianti
Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Dimagrimento
Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Fiducia
Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13, 14
3 settimana. 13, 14
Salute
Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 26
4 settimana. 3, 26
Salute
Smetti di bere in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Smetti di bere in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4, 5, 7
2 settimana. 4, 5, 7
Salute
Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 16, 17
3 settimana. 11, 14, 16, 17
Salute
Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4, 6, 11, 16
4 settimana. 4, 6, 11, 16
Tutto il corpo
Sequenza statica in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 9, 13, 26
4 settimana. 2, 9, 13, 26
Antistress
Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 17
4 settimana. 11, 17
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 5, 12, 29, 41, 59, 65
12 settimana. 5, 12, 29, 41, 59, 65
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 22
4 settimana. 8, 10, 11, 22
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 2, 15, 17
3 settimana. 2, 15, 17
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 18
4 settimana. 13, 18
Antistress
Armonia interiore in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7
2 settimana. 5, 7
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1, 6, 10
3 settimana. 1, 6, 10
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 4, 17, 22
4 settimana. 4, 17, 22
Salute
Cuore sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 22, 27
4 settimana. 10, 22, 27
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1, 5, 9
3 settimana. 1, 5, 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1, 3, 8
4 settimana. 1, 3, 8
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 1, 9
5 settimana. 1, 9
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 9, 13
2 settimana. 2, 9, 13
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 15
3 settimana. 3, 10, 15
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 13, 26
4 settimana. 13, 26
Schiena
Collo sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6
4 settimana. 6
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 20
4 settimana. 3, 20
Dimagrimento
Corpo snello in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4, 7
1 settimana. 4, 7
Dimagrimento
Corpo snello in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 11
2 settimana. 8, 11
Dimagrimento
Corpo snello in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 12, 15
3 settimana. 5, 12, 15
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 2, 10, 22
4 settimana. 2, 10, 22
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16
4 settimana. 16
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 17
3 settimana. 9, 17
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
La formula della calma in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 5
1 settimana. 3, 5
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 5, 10
2 settimana. 3, 5, 10
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 5
3 settimana. 3, 5
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 5, 22
4 settimana. 3, 5, 22
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 7
1 settimana. 5, 7
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7, 8
2 settimana. 5, 7, 8
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 7, 8, 15, 17
3 settimana. 5, 7, 8, 15, 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 7, 8, 15, 17
4 settimana. 5, 7, 8, 15, 17
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 12
2 settimana. 10, 12
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 12, 19
3 settimana. 10, 12, 19
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 12, 19
4 settimana. 10, 12, 19

Premio

Flessibilità
12
Resistenza
8
Concentrazione
12
Forza
10
Mobilità
10
Equilibrio
14
Урок 274 ( Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia )

1 / 1 асан
asana
01:16
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Dove inviare il regalo?

Grazie!

Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile

Congratulazioni!

Hai ricevuto l'accesso completo in regalo!
Fantastico!

Posizione in piedi con la mano all'alluce: distendi una gamba in avanti

Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione

In piedi, distendi una gamba in avanti con la cinghia e usa la parete se perdi l'equilibrio.

Vai

Attiva il certificato regalo

app preview
Lingua

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia

NaN fino prossimo livelli

Il mio abbonamento

Attivo
giorni rimasti
giorni
fino Error. Contact support
Pagamento
Disattivato
Le tue funzionalità
  • Corsi di yoga intensivi
  • Oltre 500 asana ed esercizi
  • Video-lezioni di yoga da 10 a 90 minuti
  • Meditazioni da 5 a 30 minuti
  • Statistiche personali e punti
  • Costruttore di lezioni personalizzate (iOs)

Termini di utilizzo e Politica sulla privacy

  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Descrizione
QR code to platform check

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Scarica l’app per abbonarti e ottenere l’accesso completo a tutte le funzionalità
app-store button google-play button
Scarica