Benvenuti al corso intensivo di yoga avanzato di 14 giorni!
Questo corso è pensato per chi pratica yoga da molto tempo, quindi i complessi includono molti asana complessi che risultano difficili per i principianti.
Vengono utilizzati allungamenti estremi sotto forma di spaccate longitudinali e trasversali, piegamenti all'indietro profondi e invertiti, come ad esempio sirsasana.
I complessi aumentano la flessibilità di tutto il corpo, la resistenza, la forza, la coordinazione e l'equilibrio.
Nei corsi da 21 e 28 giorni, ogni 7 giorni è previsto un giorno di riposo, durante il quale si pratica il pranayama, ovvero l'autoregolazione della respirazione, che calma il sistema nervoso, insegna il rilassamento e calma la mente.
Fai esercizio regolarmente!
