Primi passi nella meditazione — corso di 21 giorni

1 giorno di 21
Primi passi nella meditazione. Giorno 1
hourglass-icon 15 min
Esercitati con il video · 15 min
asana miniature
15:00
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

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Primi passi nella meditazione. Giorno 1

15 min
11 asana
777 punti
88 kcal

Ti diamo il benvenuto al corso «Primi passi nella meditazione in 21 giorni»! Meditare permette di mettere da parte gli impegni per un momento e restare con sé stessi. Scopri la pratica, sviluppa l’attenzione e trova spazio per una pausa tranquilla nella giornata.

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Data di caricamento: 2022-06-27T18:14:55+00:00

Dettagli della lezione

Autore
Unagrande AI
Argomento
Primi passi nella meditazione. Giorno 1
Durata
15 Minuti
Asana ed esercizi
11 asana
Dispendio energetico
88 kcal

Ricompensa

Flessibilità
112
Resistenza
126
Concentrazione
129
Forza
100
Mobilità
122
Equilibrio
188
Queste raccomandazioni si basano su ricerche pubblicate nell’International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences

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Lezione "Primi passi nella meditazione. Giorno 1"

Posizione delle braccia tese

Hasta uttanasana
1 / 11 asana
asana
15:00
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00