Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Primi passi verso la meditazione in 21 giorni", che ha lo scopo di introdurvi alla pratica della respirazione consapevole e della meditazione.
Questo corso è stato progettato specificamente per introdurre i principianti ad esercizi che li aiuteranno a sviluppare la concentrazione e l'attenzione mentale, a calmare la mente e ad acquisire sicurezza mentre si avvicinano a uno stato stabile di meditazione.
Esercitati ogni giorno, non mollare!
La qualità della tua pratica di meditazione dipende direttamente dalla postura del tuo corpo, quindi è importante cercare di mantenere la colonna vertebrale dritta. Questo calma il sistema nervoso, permettendoti di concentrarti meglio sugli esercizi. Inoltre, minore è il disagio che provi durante la meditazione, più profonda sarà la tua concentrazione. Per raggiungere questo obiettivo, all'inizio di ogni lezione vengono eseguiti esercizi di riscaldamento, pensati per alleviare la fatica fisica, eliminare la tensione e preparare il corpo alle pratiche di respirazione e alla meditazione.
I corsi intensivi di Unagrande YogaClub sono una vera sfida! Nella vita di tutti i giorni, troviamo sempre scuse, procrastiniamo e soffriamo di mancanza di motivazione per gli allenamenti quotidiani. Eppure, la pratica regolare dello yoga aiuta a raggiungere rapidamente i risultati desiderati, a migliorare il benessere, a prevenire le malattie e a migliorare la qualità della vita.
Questo corso è strutturato in moduli di due settimane, ognuno incentrato su un argomento specifico. Si consiglia di completare il corso quotidianamente come da programma, poiché il carico di lavoro è distribuito in modo specifico, consolidando i progressi dei giorni precedenti.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
