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Posizioni yoga in piedi

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Posizione della montagna
Tadasana
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Posizione dell'albero
Vrikshasana
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Posizione del guerriero 2
Virabhadrasana II
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Posizione dell'angolo laterale esteso
Utthita parshvakonasana
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Posizione del triangolo esteso
Utthita trikonasana
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Posizione della sedia
Utkatasana
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Cane a testa in giù
Adho mukha shvanasana
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Posizione del guerriero 3
Virabhadrasana III
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Posizione del triangolo ruotato
Parivritta trikonasana
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Posizione della piramide
Parshvottanasana
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Piegamento in avanti a gambe divaricate
Vistrut-sthitya agre vakrata
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Posizione delle braccia tese
Hasta uttanasana
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Posizione del cavaliere
Hayarut hasana
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Posizione del guerriero 1
Virabhadrasana I
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Piegamento in avanti in piedi
Uttanasana
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Posizione in piedi con la mano all'alluce
Utthita hasta padangushthasana 1
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Posizione estesa con la mano all'alluce
Utthita hasta padangushthasana 2
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Posizione ruotata con la mano all'alluce
Parivritta utthita hasta padangushthasana
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Posizione della spaccata in piedi
Urdhva prasarita ekapadasana
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Posizione del piede esteso 1
Prasarita padottanasana 1
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Posizione dell'angolo laterale ruotato
Parivritta parshvakonasana
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Posizione della mezzaluna ruotata
Parivritta ardha chandrasana
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Movimento della ruota
Chakra-kriyya
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Posizione della mezzaluna
Ardha chandrasana
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Posizione dell'aquila
Garudasana
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Posizione dell'albero in mezzo loto
Ardha padma vrikshasana
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Posizione del guerriero 2 ruotata
Parivritta virabhadrasana II
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Movimento del guerriero 2 ruotato
Parivritta-virabhadra-kriyya II
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Posizione del cavaliere aperta
Hayarut Hasana II
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Rafforzamento e allungamento del pavimento pelvico
Prapidana kriyya
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Posizione del guerriero 3 con supporto
Janvavalamba Virabhadrasana III
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Piegamento in avanti in piedi con le mani intrecciate
Baddha hasta vanamasana
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Posizione dell'alluce
Ardha padangushthasana
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Posizione di rafforzamento della schiena in piedi
Ayatasamalambasana
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Posizione dell'albero con allungamento laterale
Utthita hasta vrikshasana
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Torsione nella posizione del cavaliere con inclinazione
Hayarut-Hasana-kriyya
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Posizione del re della danza
Natarajasana
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Posizione della base potente
Utkatasana II
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Posizione della mezzaluna con presa del piede
Ardha chandrasana chapasana
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Posizione della sedia con torsione laterale
Parivritta utkatasana
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Movimento nella posizione della sedia con torsione
Parivritta-utkata-kriyya
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Posizione del cavaliere con allungamento delle spalle
Hayarut hasana III
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Posizione del delfino
Ardha pincha mayurasana
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Movimento di torsione alternata in piedi
Parivritta-prasarita-padottana-kriyya
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Piegamento in avanti ruotato a gambe divaricate
Parivritta bandha trikonasana
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Cane a testa in giù con la gamba piegata sollevata
Eka pada adho mukha shvanasana
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Posizione del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto
Hayarut hasana IV
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Movimento del cavaliere sulle punte con le braccia tese in alto
Hayarut hasana-kriyya II
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Cane a testa in giù con la gamba sollevata
Eka pada adho mukha shvanasana II
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Cane a testa in giù con torsione
Parivritta adho mukha shvanasana
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Movimento del cane a testa in giù con torsione
Parivritta adho mukha shvana-kriyya
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Flessione laterale a gambe divaricate
Abhinata parivritta trikonasana
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Movimento di flessione laterale a gambe divaricate
Parivritta trikona-kriyya
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Posizione dell'angolo laterale esteso con presa ad anello sotto il ginocchio
Baddha parshvakonasana
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Posizione del guerriero 2 con appoggio sull'anca
Ardha utthita parshvakonasana
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Movimento del guerriero 2 con appoggio sull'anca
Ardha utthita parshvakona-kriyya
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Movimento di rafforzamento delle braccia in piedi
Namaskara-kriyya
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Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo
Vikasita-tada-kriyya
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Posizione in piedi con la mano all'alluce con cinghia
Utthita hasta padangushthasana III
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Posizione estesa con la mano all'alluce con cinghia
Utthita hasta padangushthasana IV
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Posizione della piramide con le braccia tese in avanti
Parshvottanasana I
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Posizione della rana in piedi con presa del piede con una mano
Utthita Eka Pada Bhekasana
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Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto
Baddha vrikshasana
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Kriya in piedi su una gamba con il ginocchio al petto
Baddha vriksha-kriyya
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Piegamento in avanti in piedi con presa dei talloni
Parshnihastasana
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Movimento sulle punte dei piedi
Sankochachalana-kriyya
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Posizione del vecchio elefante
Vriddhagajasana
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Kriya del vecchio elefante
Vriddhagaja-kriyya
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Affondo basso profondo in avanti 2
Vistrita surya nirikshanasana
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Movimento di piegamento in avanti con le mani intrecciate
Baddha hasta uttana-kriyya
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Piegamento in avanti con le mani intrecciate
Baddha hasta uttanasana
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Kriya dell'affondo del figlio di Anjana
Anjaney-kriyya
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Posizione dell'affondo del figlio di Anjana
Anjaneyasana
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Kriya di rullata bassa da un piede all'altro
Nichachalana-kriyya
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Affondo basso profondo in avanti
Surya nirikshanasana
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Kriya dell'affondo basso profondo in avanti
Surya niriksha-kriyya
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Posizione dell'albero semplice
Sukha vrikshasana
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Kriya della mezzaluna in piedi su una gamba
Eka pada indudala-kriyya
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Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba
Eka pada indudalasana
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Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato
Parshva virabhadra-kriyya
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Piegamento laterale della gamba in piedi
Parshva virabhadrasana
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Posizione della rana su una gamba con presa del piede con entrambe le mani
Utthita bhekasana
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Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro
Urdhvahastathita bhekasana
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Kriya della sedia in accovacciata profonda
Mahotkata-kriyya
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Movimento sulle punte nel piegamento in avanti in piedi
Utthita marjara-kriyya
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Piegamento in avanti in piedi sulle punte
Utthita marjarasana
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Posizione della dea Kali
Kalikasana
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Kriya della rana in piedi con presa del piede 1
Utthita baddhaykapada manduka-kriyya
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Posizione della lucertola distesa 1
Laghu pallikasana
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Presa dell'orso
Rikshabandha
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Squat laterale profondo con una gamba distesa
Akshinyasana
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Posizione della lucertola distesa 2
Palikasana
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Mezzo loto nel piegamento in avanti in piedi
Laghvardha baddha padmottanasana
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Posizione della sedia su una gamba 2
Eka pada sandasana
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Affondo basso con le mani sulla coscia
Sarathyasana
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Cane a testa in giù con le gambe intrecciate
Adho mukhonadhika shvanasana
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Cane a testa in giù con la gamba sollevata di lato
Shvana visarjanasana
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Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana
Vistritaykapada tadasana-kriyya
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Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto
Uttanaykapada sanchalana-kriyya
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Piegamento in avanti in piedi con le ginocchia piegate
Sukhottanasana
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Movimento nel piegamento in avanti in piedi
Tiryag-uttana-kriyya
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Movimento nel piegamento in avanti in piedi 2
Purnatiryag-uttana-kriyya
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Movimento sulle punte a gambe divaricate
Prasarita padottana ropana-kriyya
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Inarcamento all'indietro in piedi
Setu stambhasana
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Movimento nella posizione della dea Kali
Kalika-varta-kriyya
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Piegamento in avanti in piedi con la gamba piegata sollevata
Eka baddha padottanasana
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Posizione della mezza piramide
Parshva parivartitottanasana
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Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
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Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola
Uttana-kumbhaka-kriyya
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Posizione del corvo
Kakasana
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Torsione nella posizione del corvo
Parivritta malasana
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Posizione sulle punte dei piedi
Sankochasana
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Posizione della lepre chiusa
Shashakasana
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Posizione della lepre aperta
Sphuta shashakasana
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Movimento sulle punte nel cane a testa in giù
Adho mukha shvana laghugamana-kriyya
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Vinyasa cane a testa in giù–in su
Urdhva adho mukha shvana vinyasa
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Movimento delle gambe nel cane a testa in giù
Adho mukha shvanagamana-kriyya
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