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Posizioni yoga da seduti

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Posizione dell'angolo da seduti
Upavishta konasana
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Piegamento in avanti da seduti
Pashchimottanasana
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Posizione della mezza barca
Ardha navasana
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Torsione laterale da seduti con braccio teso in alto
Parivritta sukha prasarita padasana
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Torsione laterale da seduti con presa ad anello sotto il ginocchio
Baddha sukha prasarita padasana
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Piegamento in avanti da seduti dinamico
Padangushtha-kriyya
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Posizione dell'angolo da seduti con appoggio delle mani
Salamba navasana
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Movimento di rafforzamento della schiena da seduti
Vistrita-siddha-kriyya
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Posizione di allungamento di una gamba da seduti con cinghia
Sapattaika padahastasana
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Piegamento in avanti da seduti in mezzo loto
Ardha baddha padma pashchimottanasana
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Torsione da seduti in mezzo loto
Parivritta ardha padmasana
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Piegamento in avanti da seduti verso la gamba con il ginocchio aperto di lato
Sukhaika pada pashchimottanasana
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Posizione del diamante
Vajrasana
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Posizione dell'eroe
Virasana
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Posizione del perfetto
Siddhasana
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Movimento del cavaliere
Vahaka-kriyya
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Posizione del diamante con le braccia tese in alto
Utthita hasta vajrasana
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Posizione della testa al ginocchio
Janu shirshasana
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Posizione del guerriero chiusa
Gupta virasana
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Posizione del guerriero aperta
Vikasita virasana
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Posizione ruotata della testa al ginocchio
Parivritta janu shirshasana
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Posizione del grande sigillo
Maha mudra
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Posizione della testa al ginocchio con cinghia
Sapatta janu shirshasana
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Posizione della farfalla
Baddha konasana
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Posizione dell'angolo in equilibrio
Ubhaya padangushthasana
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Posizione dell'angolo in equilibrio a gambe divaricate
Ubhaya padangushthasana 2
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Posizione del piccione 1
Kapotasana I
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Posizione del re dei piccioni con una gamba verso la testa 1
Eka pada rajakapotasana I
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Posizione del re dei piccioni
Rajakapotasana
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Posizione del re dei piccioni con una gamba verso la testa 2
Eka pada rajakapotasana II
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Posizione del mezzo re dei pesci
Ardha matsendrasana
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Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto
Ardhanjali matsendrasana
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Posizione del bambino
Balasana
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Posizione del bastone
Dandasana
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Posizione del cancello
Parighasana
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Movimento del mezzo re dei pesci
Ardha matsendra-kriyya
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Posizione della conchiglia
Shankhasana
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Posizione del mezzo loto con le braccia sopra la testa
Sanjali padmasana
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Posizione dell'embrione
Garbhapindasana
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Posizione del saggio Marichi 1
Marichiasana 1
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Posizione di una gamba verso la testa
Laghu dhanurasana
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Posizione del volto di mucca
Gomukhasana
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Posizione del cammello
Ushtrasana
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Movimento su e giù nella posizione del bastone
Danda-kriyya
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Posizione della ghirlanda
Malasana
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Spaccata frontale
Hanumanasana
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Torsione da seduti chiusa
Camvrita matsendrasana
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Posizione dell'airone
Kraunchasana
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Posizione del piccione 2
Kapotasana II
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Posizione del piccione 3
Kapotasana III
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Movimento del re dei piccioni
Rajakapota-kriyya
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Posizione comoda della barca 1
Sukha navasana
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Posizione comoda della barca 2
Sahaja navasana
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Posizione del bastone con torsione
Eka padangushtha parivritta dandasana
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Kriya del bastone con torsione
Eka padangushtha parivritta danda-kriyya
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Posizione del diamante sulle punte dei piedi
Padanguli vajrasana
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Equilibrio nella posizione della farfalla
Chitra patangasana
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Inarcamento all'indietro in Dandasana
Urdhva drishti dandasana
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Torsione nel piegamento in avanti da seduti
Parivritta pashchimottanasana
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Movimento di torsione nel piegamento in avanti da seduti
Parivritta pashchimottana-kriyya
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Affondo basso con lavoro profondo sulle anche
Utthita ashva sanchalasana
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Posizione del mezzo angolo laterale ruotato
Ardha namaskar parshvakonasana
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Posizione del mezzo piccione
Ardha kapotasana
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Posizione dell'affondo basso con torsione laterale
Laghu matsendrasana
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Posizione della tartaruga
Kurmasana
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Posizione del volto di mucca con presa dell'orso
Riksha bandha gomukhasana
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Sigillo yogico semplice
Laghu yogamudrasana
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Piegamento in avanti da seduti con le mani intrecciate dietro la schiena
Baddha bhuja pashchimottanasana
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Posizione facile con mudra del saluto
Anjaliyogapattasana
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Posizione delle tre parti nel piegamento in avanti da seduti
Tiryan mukha janu shirshasana
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Posizione facile con blocco dei gomiti
Baddha kurpara sukhasana
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Mudra del saluto in mezzo loto ruotato
Parivritta anjalyardha padmasana-kriyya
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Posizione dell'angolo in equilibrio con le ginocchia piegate
Vakrajanu padangushthasana
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Posizione del bambino 3
Pranjali balasana
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Posizione del saggio Marichi 2
Saralamarichyasana
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Kriya di flessione-estensione
Purnotpithika-chalana-kriyya
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Kriya: barca da seduti – ponte
Navachakra-kriyya
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Kriya: barca da seduti – candela
Sarvangavana-kriyya
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Kriya: barca da seduti – aratro
Halanava-kriyya
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Movimento «Rotazione circolare da seduti»
Bhrama-sukha-kriyya
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Movimento di flessione laterale da seduti
Utthita parshvardha padma-kriyya
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Vibrazione delle gambe da seduti
Upavishta pada spandana-kriyya
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Movimento di rafforzamento delle ginocchia
Virodyama-kriyya
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Riscaldamento delle anche da seduti
Upavishta parshva januchalana-kriyya
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Kriya nella mezza posizione di Hanuman
Ardha hanumanasana-kriyya
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Mezza posizione di Hanuman
Laghu hanumanasana
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Posizione della mezza spaccata laterale
Vakrita skandasana
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Posizione dell'angolo aperto
Vistrita konasana
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Posizione di Makara ruotata su un braccio
Eka hasta parivritta makara danda-kriyya
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Kriya: barca da seduti – angolo vincolato supino 2
Navotthita-supta-kriyya
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Posizioni yoga da seduti: video e tecnica | Unagrande

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