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Posizione dell'embrione Garbhapindasana

1 min
19 punti
2 kcal
Posizioni sedute
Statico
Posizione dell'embrione
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rilassa i muscoli tra le scapole
  • Rilassa i muscoli della schiena
  • Rilassa i muscoli lombari
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Aiuta a spostare l’attenzione

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Piegati in avanti, espira e posa l'addome sulle cosce. Lascia scendere la testa verso il pavimento, rilassa il collo e metti le braccia accanto ai piedi. Respira liberamente. Risali lentamente e siediti eretto con le mani sulle cosce.

Data di caricamento:2026-10-09T17:26:50+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Metti una coperta morbida sotto le caviglie o tra cosce e polpacci se senti pressione nelle articolazioni. Resta nella posizione finché è confortevole.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione dell'embrione si incontra 15 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Forza
Braccia forti 90 min
90 min
Occhi
Migliorare la vista 90 min
90 min
Energia
Buongiorno 90 min
90 min
Schiena
Sollievo dal dolore lombare 90 min
90 min
Sport
Yoga per il tennis 20 min
20 min
Sport
Yoga per il tennis 25 min
25 min
Sport
Yoga per il tennis 30 min
30 min
Sport
Yoga per il tennis 45 min
45 min
Sport
Yoga per il tennis 60 min
60 min
Sport
Yoga per il tennis 90 min
90 min
Dimagrimento
Cardiocomplesso 90 min
90 min
Diabete
Prevenzione del diabete 30 min
30 min
Flessibilità
Yoga per avanzati 60 min
60 min
Flessibilità
Yoga per avanzati 90 min
90 min
Rilassamento
YinYoga 45 min
45 min

Posizione dell'embrione si incontra 73 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 13
4 settimana. 10, 13
Dimagrimento
Perdere peso in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
4 settimana. 8, 9, 10
Antistress
Antistress in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Dimagrimento
Addominali definiti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Tutto il corpo
Braccia forti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16, 20
4 settimana. 16, 20
Antistress
Rilassamento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 9
2 settimana. 8, 9
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Braccia forti in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
1 settimana. 2, 3, 4
Sonno
Sonno sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15, 16
3 settimana. 15, 16
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Sonno
Sonno sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
3 settimana. 3, 4, 5
Tutto il corpo
Braccia forti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
3 settimana. 2, 3, 4
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21, 25
4 settimana. 21, 25
Salute
Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 13
2 settimana. 2, 13
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Antistress
Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12, 19
3 settimana. 12, 19
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Schiena
Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 18
3 settimana. 8, 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 18, 73
12 settimana. 18, 73
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 5
5 settimana. 5
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Aprire le anche in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26
Salute
Cuore sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 11
2 settimana. 6, 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 17
3 settimana. 9, 11, 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 26
5 settimana. 26
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Salute
Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 12, 18
4 settimana. 12, 18
Tutto il corpo
Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Digestione sana in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Digestione sana in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 7
2 settimana. 2, 7
Salute
Digestione sana in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 20, 27
4 settimana. 11, 20, 27
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 15
3 settimana. 11, 15
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 15, 26
4 settimana. 11, 15, 26
Schiena
Atlante apre le spalle in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Atlante apre le spalle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 10
2 settimana. 3, 10
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
3 settimana. 3, 10, 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
4 settimana. 3, 10, 19
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 19
3 settimana. 8, 19
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 19
4 settimana. 8, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 13
2 settimana. 5, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
3 settimana. 5, 13, 18
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
4 settimana. 5, 13, 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 10, 11
2 settimana. 8, 10, 11
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
3 settimana. 8, 10, 11, 19, 20
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
4 settimana. 8, 10, 11, 19, 20

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni sedute
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
1 minuto
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
232 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione dell'embrione si incontra 15 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Braccia forti 90 min
Migliorare la vista 90 min
Buongiorno 90 min
Sollievo dal dolore lombare 90 min
Yoga per il tennis 20 min
Yoga per il tennis 25 min
Yoga per il tennis 30 min
Yoga per il tennis 45 min
Yoga per il tennis 60 min
Yoga per il tennis 90 min
Cardiocomplesso 90 min
Prevenzione del diabete 30 min
Yoga per avanzati 60 min
Yoga per avanzati 90 min
YinYoga 45 min

Posizione dell'embrione si incontra 73 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 13
4 settimana. 10, 13
Dimagrimento
Perdere peso in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 9, 10
4 settimana. 8, 9, 10
Antistress
Antistress in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Dimagrimento
Addominali definiti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 28
4 settimana. 28
Tutto il corpo
Braccia forti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16, 20
4 settimana. 16, 20
Antistress
Rilassamento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 17
4 settimana. 9, 17
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 9
2 settimana. 8, 9
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Tutto il corpo
Braccia forti in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
1 settimana. 2, 3, 4
Sonno
Sonno sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15, 16
3 settimana. 15, 16
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Sonno
Sonno sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
3 settimana. 3, 4, 5
Tutto il corpo
Braccia forti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 2, 3, 4
3 settimana. 2, 3, 4
Schiena
Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Salute
Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 21, 25
4 settimana. 21, 25
Salute
Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Tutto il corpo
Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 13
2 settimana. 2, 13
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Antistress
Alleviare l’ansia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 12, 19
3 settimana. 12, 19
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Schiena
Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 18
3 settimana. 8, 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana.
Giorno: 18, 73
12 settimana. 18, 73
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 5
5 settimana. 5
Salute
Ridurre il gonfiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Aprire le anche in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Aprire le anche in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
Armonia interiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3
3 settimana. 3
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26
Salute
Cuore sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 11
2 settimana. 6, 11
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 17
3 settimana. 9, 11, 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 26
5 settimana. 26
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Salute
Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 12, 18
4 settimana. 12, 18
Tutto il corpo
Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Tutto il corpo
Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Salute
Digestione sana in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Salute
Digestione sana in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 7
2 settimana. 2, 7
Salute
Digestione sana in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 20, 27
4 settimana. 11, 20, 27
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 15
3 settimana. 11, 15
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 15, 26
4 settimana. 11, 15, 26
Schiena
Atlante apre le spalle in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Atlante apre le spalle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3, 10
2 settimana. 3, 10
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
3 settimana. 3, 10, 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 19
4 settimana. 3, 10, 19
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 19
3 settimana. 8, 19
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 19
4 settimana. 8, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 13
2 settimana. 5, 13
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
3 settimana. 5, 13, 18
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 13, 18
4 settimana. 5, 13, 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 10, 11
2 settimana. 8, 10, 11
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
3 settimana. 8, 10, 11, 19, 20
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 8, 10, 11, 19, 20
4 settimana. 8, 10, 11, 19, 20

Premio

Flessibilità
4
Resistenza
0
Concentrazione
6
Forza
1
Mobilità
7
Equilibrio
1
Урок 189 ( Posizione dell'embrione )

1 / 1 асан
asana
01:07
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Posizione dell'embrione: lascia riposare addome e testa

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Tecnica di esecuzione

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