Ti diamo il benvenuto al corso «Collo sano in 21 giorni»! Collo e spalle spesso restano immobili mentre lavoriamo e guardiamo lo schermo. Fai una pausa per muoverti dolcemente e presta attenzione alle zone tese.
Le lezioni ti daranno tempo per muoverti, ascoltare la schiena e trovare un ritmo a cui tornare. Inizia dalla prima e procedi un passo alla volta.
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Esercizi per il collo per 21 giorni. Esercizi dolci per la mobilità del collo e il rilassamento delle spalle.
