Piegamento in avanti con le mani intrecciate Baddha hasta uttanasana

: 1 min

: 33 punti

: 3 kcal

Posizioni in piedi

Statico

Effetto benefico

Controindicazioni

Gravidanza

Pressione bassa

Tecnica di esecuzione

Stai in piedi con le mani unite dietro la schiena. Piega le ginocchia e inclinati avanti, allungando le braccia verso il basso. Premi sui piedi, respira regolarmente e lascia che la testa si avvicini dolcemente alle gambe. Risali piano e abbassa le braccia.

Cosa fare se non riesce come nel video

Piega maggiormente le ginocchia se le gambe sono scomode.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Piegamento in avanti con le mani intrecciate si incontra 11 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Energia	Allegria di spirito 90 min	90 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 15 min	15 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 20 min	20 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 25 min	25 min
Invecchiamento attivo	Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario 30 min	30 min
Fegato	Smetti di bere 90 min	90 min
Energia	Complesso statico 45 min	45 min
Per principianti	Yoga per principianti 25 min	25 min
Per principianti	Yoga per principianti 30 min	30 min
Per principianti	Yoga per principianti 45 min	45 min
Per principianti	Yoga per principianti 60 min	60 min

Piegamento in avanti con le mani intrecciate si incontra 68 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 7, 10, 11	4 settimana.	2, 7, 10, 11
Dimagrimento	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 17, 23, 28	4 settimana.	16, 17, 23, 28
Schiena	Schiena sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 9, 16	4 settimana.	7, 8, 9, 16
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 13, 19, 21	4 settimana.	9, 13, 19, 21
Per principianti	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Sonno	Sonno sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 16	4 settimana.	5, 16
Schiena	Postura regale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 17, 21, 22, 24, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 17, 21, 22, 24, 27
Dimagrimento	Addominali definiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4, 9, 10, 14, 21	4 settimana.	3, 4, 9, 10, 14, 21
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 22, 25, 28	4 settimana.	1, 2, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 22, 25, 28
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Per principianti	Yoga per principianti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	1 settimana.	1, 2, 3, 4
Dimagrimento	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Per principianti	Yoga per principianti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	2 settimana.	1, 2, 3, 4
Dimagrimento	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Fiducia	Migliorare l’autostima in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 22	4 settimana.	1, 7, 22
Tutto il corpo	Glutei tonici in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 11	2 settimana.	8, 11
Dimagrimento	Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 5, 7	2 settimana.	2, 5, 7
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 5	2 settimana.	1, 5
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17	3 settimana.	17
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 15, 19	3 settimana.	4, 15, 19
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dimagrimento	Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 12, 14	3 settimana.	9, 12, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 12	3 settimana.	8, 12
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Salute	Smetti di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4	2 settimana.	3, 4
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Tutto il corpo	Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 9	2 settimana.	2, 9
Tutto il corpo	Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Tutto il corpo	Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22	4 settimana.	22
Schiena	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Schiena	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 24	4 settimana.	16, 24
Salute	Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2
Antistress	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 16	3 settimana.	3, 16
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 8, 18	4 settimana.	3, 8, 18
Salute	Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Tutto il corpo	Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni in piedi

Meccanica

Statico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

3 kcal

Popolarità

225 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Piegamento in avanti con le mani intrecciate si incontra 11 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Allegria di spirito	90 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	15 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	20 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	25 min
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario	30 min
Smetti di bere	90 min
Complesso statico	45 min
Yoga per principianti	25 min
Yoga per principianti	30 min
Yoga per principianti	45 min
Yoga per principianti	60 min

Piegamento in avanti con le mani intrecciate si incontra 68 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 7, 10, 11	4 settimana.	2, 7, 10, 11
Dimagrimento	Perdere peso in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 17, 23, 28	4 settimana.	16, 17, 23, 28
Schiena	Schiena sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 9, 16	4 settimana.	7, 8, 9, 16
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 13, 19, 21	4 settimana.	9, 13, 19, 21
Per principianti	Yoga per principianti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Sonno	Sonno sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 16	4 settimana.	5, 16
Schiena	Postura regale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 17, 21, 22, 24, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 17, 21, 22, 24, 27
Dimagrimento	Addominali definiti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4, 9, 10, 14, 21	4 settimana.	3, 4, 9, 10, 14, 21
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 22, 25, 28	4 settimana.	1, 2, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 22, 25, 28
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Per principianti	Yoga per principianti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	1 settimana.	1, 2, 3, 4
Dimagrimento	Perdere peso in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Per principianti	Yoga per principianti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4	2 settimana.	1, 2, 3, 4
Dimagrimento	Perdere peso in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Fiducia	Migliorare l’autostima in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 7, 22	4 settimana.	1, 7, 22
Tutto il corpo	Glutei tonici in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Dimagrimento	Vita sottile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8, 11	2 settimana.	8, 11
Dimagrimento	Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 5, 7	2 settimana.	2, 5, 7
Fiducia	Migliorare l’autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 5	2 settimana.	1, 5
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17	3 settimana.	17
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Tutto il corpo	Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 15, 19	3 settimana.	4, 15, 19
Per principianti	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dimagrimento	Vita sottile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dimagrimento	Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 12, 14	3 settimana.	9, 12, 14
Fiducia	Migliorare l’autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 12	3 settimana.	8, 12
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Salute	Smetti di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4	2 settimana.	3, 4
Salute	Smetti di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14	3 settimana.	14
Salute	Smetti di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1
Tutto il corpo	Sequenza statica in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 9	2 settimana.	2, 9
Tutto il corpo	Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Tutto il corpo	Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 22	4 settimana.	22
Schiena	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Schiena	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 24	4 settimana.	16, 24
Salute	Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2	4 settimana.	2
Antistress	Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 16	3 settimana.	3, 16
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2	3 settimana.	2
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 8, 18	4 settimana.	3, 8, 18
Salute	Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Tutto il corpo	Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11	3 settimana.	11
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Salute	Digestione sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1	1 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1	4 settimana.	1

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Piegamento in avanti con le mani intrecciate Baddha hasta uttanasana

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Grazie!

Congratulazioni!

Il mio abbonamento

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Piegamento in avanti con le mani intrecciate Baddha hasta uttanasana

non arrenderti!

Effetto benefico

Controindicazioni

Tecnica di esecuzione

Cosa fare se non riesce come nel video

Dove si può incontrare

Dettagli dell'esercizio

Dove si può incontrare

Premio

Prova l'app mobile del Club Yoga

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Grazie!

Congratulazioni!

Piegamento in avanti con le mani intrecciate: mantieni le ginocchia morbide

Attiva il certificato regalo

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Il mio abbonamento

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile