I complessi "Yoga 60+" sono studiati appositamente per tenere conto delle caratteristiche fisiologiche delle persone mature.
Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Yoga per over 60 per rafforzare il sistema immunitario
Durata
- 15 minuti
Asana ed esercizi
- 15 asana
Consumo energetico
- 82 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Schema della lezione
Tirando su
Movimento in piedi con inclinazione laterale
Crunch laterale in piedi
Rotazione alternata del braccio
Movimento del ginocchio in piedi
Warrior 2 Hip Drive
Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo
Posizione della sedia, movimento di torsione
Piegamento in avanti con le mani giunte
Movimento del gatto
Vinyasa Cane a testa in giù-su
Posizione della plancia
Posizione del gatto sui gomiti con sollevamento della gamba indietro
Kriya 2 con gamba sdraiata sopra la testa
Posizione di rilassamento
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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