Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Perdita di Peso in 14 Giorni", progettato per ottenere risultati efficaci nella perdita di peso e nel rimodellamento del corpo. Allenatevi ogni giorno e non arrendetevi!
Il programma del corso è strutturato in modo tale che il carico di lavoro aumenti progressivamente.
I corsi intensivi di Unagrande YogaClub sono una vera sfida! Nella vita di tutti i giorni, troviamo sempre scuse, procrastiniamo e soffriamo di mancanza di motivazione per gli allenamenti quotidiani. Eppure, la pratica regolare dello yoga aiuta a raggiungere rapidamente i risultati desiderati, a migliorare il benessere, a prevenire le malattie e a migliorare la qualità della vita.
Il programma del corso intensivo è progettato in modo tale che potrai notare i risultati della tua pratica già dopo poche settimane!
All'interno del corso, si consiglia di completare le lezioni ogni giorno secondo il programma, poiché il carico di lavoro è distribuito in modo specifico, consolidando i risultati dei giorni precedenti.
Per progredire nel corso, è necessario completare attentamente le lezioni del giorno corrente. Ogni lezione successiva del corso sarà disponibile solo dopo aver completato la lezione del giorno corrente.
Il corso intensivo “Perdere Peso in 14 Giorni” è composto da 14 lezioni di durata crescente: i primi 2 giorni del corso durano 15 minuti, i giorni 3-5 – 20 minuti, i giorni 6 e 7 – 25 minuti, i giorni 8-10 – 30 minuti, i giorni 11 e 12 – 45 minuti, il giorno 13 – 60 minuti e il giorno 14 – 90 minuti.
Il primo giorno di corso prevede un riscaldamento, esercizi attivi in posizione eretta, diverse posizioni in piedi semplici ma importanti e un esercizio addominale in posizione supina. La lezione si conclude con Shavasana, una posizione di rilassamento.
