Ti diamo il benvenuto al corso «Toccare il pavimento in 28 giorni»! Toccare il pavimento senza tensione eccessiva è un obiettivo chiaro e una buona occasione per lavorare sulla flessibilità. Allunga gradualmente la parte posteriore delle gambe e muoviti più liberamente nei piegamenti in avanti.
Nelle prossime lezioni scoprirai modi diversi di muoverti e costruirai poco a poco una pratica regolare. La prima lezione è un punto di partenza: oggi non devi dimostrare nulla.
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Stretching dei muscoli posteriori della coscia per 28 giorni. Esercizi per la flessibilità delle gambe e piegamenti in avanti più liberi.
