Movimento nella posizione della dea Kali Kalika-varta-kriyya

: 1 min

: 35 punti

: 4 kcal

Posizioni in piedi

Dinamico

Effetto benefico

Migliora la flessibilità della schiena
Migliora la mobilità dell'anca
Rafforza i muscoli delle cosce
Rafforza i muscoli pettorali
Rafforza i muscoli del piccolo gluteo

Controindicazioni

Gravidanza

Tecnica di esecuzione

Stai in piedi con i piedi larghi e le punte fuori, poi scendi in accosciata. Metti la mano sinistra a terra e alza il braccio destro, girando la testa a destra. Cambia le mani e ruota a sinistra. Continua ad alternare con fluidità e respiro libero, poi risali e riunisci i piedi.

Cosa fare se non riesce come nel video

Pratica prima la dea Kali statica. Metti la mano inferiore su un blocco o su una pila di libri stabile se non raggiungi il pavimento.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento nella posizione della dea Kali si incontra 25 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Energia	Ginnastica tibetana 25 min	25 min
Articolazioni	Giunti mobili 90 min	90 min
Energia	Mattina attiva 45 min	45 min
Energia	Mattina attiva 60 min	60 min
Energia	Mattina attiva 90 min	90 min
Energia	Complesso dinamico 45 min	45 min
Energia	Complesso dinamico 60 min	60 min
Energia	Complesso dinamico 90 min	90 min
Sport	Yoga per il tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga per il tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga per il tennis 90 min	90 min
Energia	Il risveglio della Forza 10 min	10 min
Energia	Il risveglio della Forza 15 min	15 min
Energia	Il risveglio della Forza 20 min	20 min
Energia	Il risveglio della Forza 25 min	25 min
Energia	Il risveglio della Forza 30 min	30 min
Energia	Il risveglio della Forza 45 min	45 min
Energia	Il risveglio della Forza 60 min	60 min
Energia	Il risveglio della Forza 90 min	90 min
Energia	Prolungamento del piacere 90 min	90 min
Energia	Equilibrio ormonale 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 25 min	25 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 90 min	90 min
Sport	Yoga per golfisti 60 min	60 min
Sport	Yoga per golfisti 90 min	90 min

Movimento nella posizione della dea Kali si incontra 46 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 9	2 settimana.	4, 5, 9
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6	1 settimana.	4, 5, 6
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5	1 settimana.	4, 5
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 9	3 settimana.	7, 9
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5	3 settimana.	4, 5
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 16	3 settimana.	11, 12, 16
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Tutto il corpo	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 19	3 settimana.	4, 5, 6, 19
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 23	4 settimana.	9, 23
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 18, 53	12 settimana.	18, 53
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 1	5 settimana.	1
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 22	5 settimana.	22
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Schiena	Collo sano 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4
Salute	Alleviare il mal di testa 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Tutto il corpo	Bel décolleté 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Bel décolleté 3 settimana. Giorno: 14, 20	3 settimana.	14, 20
Tutto il corpo	Bel décolleté 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute	Digestione sana 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Salute	Digestione sana 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Antistress	Yoga nella grande città 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Yoga nella grande città 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Antistress	Yoga nella grande città 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Antistress	Yoga nella grande città 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 9, 16	3 settimana.	9, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 9, 16	4 settimana.	9, 16
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni in piedi

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

4 kcal

Popolarità

293 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento nella posizione della dea Kali si incontra 25 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Ginnastica tibetana	25 min
Giunti mobili	90 min
Mattina attiva	45 min
Mattina attiva	60 min
Mattina attiva	90 min
Complesso dinamico	45 min
Complesso dinamico	60 min
Complesso dinamico	90 min
Yoga per il tennis	45 min
Yoga per il tennis	60 min
Yoga per il tennis	90 min
Il risveglio della Forza	10 min
Il risveglio della Forza	15 min
Il risveglio della Forza	20 min
Il risveglio della Forza	25 min
Il risveglio della Forza	30 min
Il risveglio della Forza	45 min
Il risveglio della Forza	60 min
Il risveglio della Forza	90 min
Prolungamento del piacere	90 min
Equilibrio ormonale	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	25 min
Posso fare a meno dello zucchero	90 min
Yoga per golfisti	60 min
Yoga per golfisti	90 min

Movimento nella posizione della dea Kali si incontra 46 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Dimagrimento	Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4, 5, 9	2 settimana.	4, 5, 9
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3	2 settimana.	3
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6	1 settimana.	4, 5, 6
Energia	Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3	1 settimana.	3
Schiena	Postura regale in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5	1 settimana.	4, 5
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2	2 settimana.	2
Salute	Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 9	3 settimana.	7, 9
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10	3 settimana.	10
Dimagrimento	Risveglia la tua forza in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13	3 settimana.	13
Schiena	Postura regale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5	3 settimana.	4, 5
Dimagrimento	Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 12, 16	3 settimana.	11, 12, 16
Energia	Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Tutto il corpo	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 19	3 settimana.	4, 5, 6, 19
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 23	4 settimana.	9, 23
Antistress	Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3	4 settimana.	3
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 18, 53	12 settimana.	18, 53
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Spaccata frontale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 1	5 settimana.	1
Salute	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 22	5 settimana.	22
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Schiena	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 2	1 settimana.	2
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3	3 settimana.	3
Schiena	Collo sano 4 settimana. Giorno: 4	4 settimana.	4
Salute	Alleviare il mal di testa 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Tutto il corpo	Bel décolleté 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Tutto il corpo	Bel décolleté 3 settimana. Giorno: 14, 20	3 settimana.	14, 20
Tutto il corpo	Bel décolleté 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute	Digestione sana 3 settimana. Giorno: 1	3 settimana.	1
Salute	Digestione sana 4 settimana. Giorno: 19	4 settimana.	19
Antistress	Yoga nella grande città 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Antistress	Yoga nella grande città 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Antistress	Yoga nella grande città 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Antistress	Yoga nella grande città 4 settimana. Giorno: 6	4 settimana.	6
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 9, 16	3 settimana.	9, 16
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 9, 16	4 settimana.	9, 16
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 3 settimana. Giorno: 12	3 settimana.	12
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 4 settimana. Giorno: 12	4 settimana.	12

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

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