Lo yoga post-volo aiuta ad allungare il corpo rigido, ad alleviare la tensione e a ripristinare la mobilità dopo una prolungata posizione seduta.
Ogni sessione inizia con un leggero riscaldamento, che prepara muscoli e articolazioni a un lavoro più profondo. Le lezioni utilizzano una varietà di asana di stretching, torsioni e inversioni per migliorare la circolazione e alleviare l'affaticamento. La fase finale include posizioni di rafforzamento per i muscoli della schiena e degli addominali, per ripristinare forza ed equilibrio nel corpo.
Le sedute brevi aiutano a recuperare rapidamente il tono, mentre quelle più lunghe consentono di lavorare in profondità muscoli e articolazioni, restituendo leggerezza e comfort al corpo.
