Benvenuti all'inizio del corso intensivo "Spaccata laterale in 28 giorni", ideato per sviluppare la flessibilità delle gambe e la mobilità dei fianchi, nonché per raggiungere la posizione della spaccata laterale.
Ogni complesso inizia con un riscaldamento per riscaldare articolazioni e muscoli e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Per poter progredire nel corso, è necessario completare bene le lezioni del giorno corrente.
La progressione va dagli elementi più semplici a quelli più complessi.
Gli esercizi di flessibilità vengono combinati armoniosamente con gli esercizi di forza.
La strada è dominata da chi la percorre.
Esercitati ogni giorno, non mollare!
