Effetto benefico
- Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
- Migliora la mobilità delle spalle
- Rilassa i muscoli lombari
- Rafforza i muscoli lombari
- Migliora la mobilità della colonna vertebrale
- Migliora la mobilità dell'anca
- Rafforza i muscoli delle cosce
- Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
- Rilassa i muscoli del collo
- Migliora la stabilità delle caviglie
- Migliora la mobilità della caviglia
Controindicazioni
Lesioni lombari
Tecnica di esecuzione
La kriya del risveglio propone una sequenza di dieci minuti per muovere diverse parti del corpo. Inizia con delicatezza e percorri gli esercizi a un ritmo agevole.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
10 minuti
Consumo energetico
30 kcal
Popolarità
417
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 128 ( Kriya del risveglio )
1
/ 1
асан
10:00
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Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile
Kriya del risveglio — 10 min: movimenti per diverse parti del corpo
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
Vai
Dieci minuti di movimenti per diverse parti del corpo nella kriya del risveglio.
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