Effetto benefico
- Rafforza i muscoli intorno alle ginocchia
- Allunga delicatamente i muscoli della schiena
- Migliora la mobilità delle spalle
- Rilassa i muscoli lombari
- Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
- Rilassa i muscoli del collo
- Migliora la stabilità delle caviglie
- Migliora la mobilità della caviglia
Controindicazioni
Nessuna segnalazione
Tecnica di esecuzione
In questa versione di cinque minuti, la kriya del risveglio coinvolge gradualmente diverse zone del corpo. Comincia piano e mantieni una velocità che ti sia comoda.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
15 kcal
Popolarità
410
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 129 ( Kriya del risveglio )
1
/ 1
асан
05:00
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Kriya del risveglio — 5 min: esercizi graduali per il corpo
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
Vai
Cinque minuti di esercizi graduali per il corpo nella kriya del risveglio.
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