Inginocchiati. Appoggia i palmi delle mani sul pavimento. Piega le braccia. Abbassa il petto e il mento a terra. Solleva i piedi. Mantieni il coccige rivolto verso l'alto. Premi le ginocchia sul pavimento. Respira naturalmente. Quindi, spingendo con le braccia, solleva il busto. Siediti sui talloni. Mantieni la schiena dritta.
| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Fegato |
Fegato sano
90 min
|
90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Immunità | 2 settimana. | 8 | |
| Immunità | 3 settimana. | 15 | |
| Abitudini | 3 settimana. | 10 | |
| Antistress | 3 settimana. | 16 | |
| Cardio | 3 settimana. | 15 | |
| Collo | 4 settimana. | 11 | |
| Flessibilità | 4 settimana. | 24 |
| Lezione | Durata |
|---|---|
| Fegato sano | 90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Immunità | 2 settimana. | 8 | |
| Immunità | 3 settimana. | 15 | |
| Abitudini | 3 settimana. | 10 | |
| Antistress | 3 settimana. | 16 | |
| Cardio | 3 settimana. | 15 | |
| Collo | 4 settimana. | 11 | |
| Flessibilità | 4 settimana. | 24 |
Posizione a sei arti: video con la tecnica corretta degli esercizi e una descrizione dell'asana. Guarda gratuitamente le videolezioni online di Unagrande YogaClub a casa. Scarica la nostra app per lezioni ancora più utili!
