Effetto benefico
- Rilassa dopo l’allenamento
- Migliora l'umore
- Aiuta a spostare l’attenzione
- Armonizza la sfera psico-emotiva
- Rafforza i muscoli respiratori
- Schiarisce la mente
- Rilassa i muscoli
Controindicazioni
Nessuna segnalazione
Tecnica di esecuzione
Questa pratica di pranayama nella posizione di rilassamento dura cinque minuti. Sdraiati comodamente e porta l'attenzione al respiro spontaneo, senza modificarne profondità o ritmo.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
406
di
442
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 111 ( Pranayama nella posizione di rilassamento )
1
/ 1
асан
05:00
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Pranayama nella posizione di rilassamento — 5 min: pranayama da sdraiato: nota
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
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Cinque minuti di pranayama da sdraiato: nota il respiro naturale senza forzarlo.
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Pranayama nella posizione di rilassamento
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