Dove si può incontrare
| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Respiro | 5 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Flessibilità | 4 settimana. | 6, 18 | |
| Indietro | 4 settimana. | 18 | |
| Energia | 4 settimana. | 24 | |
| Meditazione | 2 settimana. | 4 | |
| Meditazione | 3 settimana. | 11 |
Effetto benefico
- Ripristina la forza
- Migliora l'umore
- Calma la mente
- Armonizza la sfera psico-emotiva
- Migliora il funzionamento degli organi e dei muscoli coinvolti nel processo respiratorio
- Schiarisce la mente
- Allevia la tensione in tutto il corpo
Controindicazioni
NO
Tecnica di esecuzione
Shava pranayama è una pratica di respirazione che induce il rilassamento più profondo, ripristinando le forze e ricaricando l'energia. Il praticante si rilasserà e riposerà profondamente, mantenendo il controllo sull'ambiente circostante. Shava pranayama è meglio eseguirlo dopo le asana. Si consiglia di iniziare con una pratica di 3 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a 7 minuti.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
5 minuti
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
405
di
441
Dove si può incontrare
| Lezione | Durata |
|---|---|
| Pranayama nella posizione di rilassamento | 5 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Flessibilità | 4 settimana. | 6, 18 | |
| Indietro | 4 settimana. | 18 | |
| Energia | 4 settimana. | 24 | |
| Meditazione | 2 settimana. | 4 | |
| Meditazione | 3 settimana. | 11 |
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 111 ( Pranayama nella posizione di rilassamento )
1
/ 1
асан
05:00
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Pranayama nella posizione di rilassamento: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana
Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
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