Dove si può incontrare
| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Viaggio |
Dopo un lungo viaggio
90 min
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90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
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Effetto benefico
- Ripristina la forza
- Migliora l'umore
- Calma il sistema nervoso
- Calma la mente
- Armonizza la sfera psico-emotiva
- Migliora il funzionamento degli organi e dei muscoli coinvolti nel processo respiratorio
- Aumenta la capacità polmonare
- Schiarisce la mente
- Allevia la tensione in tutto il corpo
Controindicazioni
NO
Tecnica di esecuzione
Shava pranayama è una pratica di respirazione che induce il rilassamento più profondo, ripristinando le forze e ricaricando l'energia. Il praticante si rilasserà e riposerà profondamente, mantenendo il controllo sull'ambiente circostante. Shava pranayama è meglio eseguirlo dopo le asana. Si consiglia di iniziare con una pratica di 3 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a 7 minuti.
Dettagli dell'esercizio
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
7 minuti
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
435
di
441
Dove si può incontrare
| Lezione | Durata |
|---|---|
| Dopo un lungo viaggio | 90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Урок 112 ( Pranayama nella posizione di rilassamento )
1
/ 1
асан
07:00
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Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione
Vai
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