Esercitati a riportare l'attenzione su un punto ogni volta che si distrae.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Torna al respiro ogni volta che la mente vaga. Esercitati a restare su una cosa senza pretendere una concentrazione perfetta.
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Concentrazione
Durata
- 10 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 2 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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