Sciogli le tensioni di una giornata impegnativa e prenditi una pausa. Lascia andare la tensione accumulata e rilassati più a fondo.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Lascia che spalle e corpo si rilassino espirando. Se la mente vaga, torna al respiro senza criticarti. Aumenta gradualmente la durata se ti è comodo.
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