La meditazione per la riabilitazione sportiva aiuta ad accelerare il recupero dagli infortuni, ad alleviare il dolore e a migliorare il benessere fisico ed emotivo. Mira ad attivare i processi di autoguarigione e a ripristinare le normali funzioni corporee.
Trova un posto tranquillo dove non sarai disturbato e siediti comodamente con la schiena dritta. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. Immagina il tuo corpo riempirsi di energia curativa a ogni inspirazione e la tensione e il dolore sciogliersi a ogni espirazione. Lasciati trasportare dalla sensazione che il tuo corpo si rigenera, si rafforza e riacquista forza ogni giorno. Inizia con 5 minuti al giorno e aumenta gradualmente la durata. La pratica regolare aiuta ad accelerare il processo di recupero e a riportare il corpo al suo stato ottimale.
