La meditazione antistress aiuta a liberare la mente e il corpo da preoccupazioni e tensioni represse. Permette di entrare in uno stato di profondo rilassamento che ripristina l'armonia interiore e allevia il disagio emotivo.
Trova un posto dove non verrai disturbato, mettiti comodo e assicurati che la tua postura sostenga una colonna vertebrale dritta. Non preoccuparti se i tuoi pensieri vagano; torna semplicemente alla sensazione del tuo respiro. Inizia con 5 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo di pratica. La meditazione regolare ti aiuterà a gestire lo stress e a ritrovare l'equilibrio.
Data di caricamento:2019-05-07T04:10:35+00:00
Premio
Flessibilità
0
Resistenza
0
Concentrazione
150
Forza
0
Mobilità
0
Equilibrio
0
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Sollievo dallo stress
Durata
15 minuti
Asana ed esercizi
1 asana
Consumo energetico
75 kcal
Premio
Flessibilità
0
Resistenza
0
Concentrazione
150
Forza
0
Mobilità
0
Equilibrio
0
Lezione "Sollievo dallo stress"
Sollievo dallo stress
Tanava nivritti
1/ 1asana
15:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
Voce dell'istruttore
Musica
VOLO DELL'ANIMA 01:44
PACE INTERIORE 01:27
SOGNI MATTUTINI 01:34
FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
PIOGGIA ESTIVA 02:00
SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
BREZZA MARINA 02:00
LA VOCE DEL VENTO 02:00
FORESTA DI PRIMAVERA 02:00
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