Nuttig effect
- Versterkt de onderarmspieren
- Rekt de rugspieren voorzichtig
- Verbetert de beweeglijkheid van de schoudergewrichten
- Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
- Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten
- Versterkt de nekspieren
Contra-indicaties
Knieblessures
Blessures aan de onderrug
Uitvoeringstechniek
Beweging van sushumna is een warming-up van 10 minuten met strekkingen, vooroverbuigingen en rompdraaiingen. Beweeg vloeiend en binnen een comfortabele uitslag.
Oefening Details
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
10 minuten
Energieverbruik
30 kcal
Populariteit
412
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 126 ( Beweging van sushumna )
1
/ 1
асан
10:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Beweging van sushumna (10 min): strekken, vooroverbuigen en de romp draaien
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Beweeg vloeiend en binnen een comfortabele uitslag.
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Beweging van sushumna
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
