Nuttig effect
- Versterkt de knieën
- Ontwikkelt de mobiliteit van het schoudergewricht.
- Ontspant de onderrug
- Versterkt de onderrug
- Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
- Verbetert de mobiliteit van de heup
- Versterkt de dijspieren
- Verbetert de mobiliteit van de heup
- Ontspant de nekspieren
- Versterkt de enkelgewrichten
- Verbetert de mobiliteit van de enkel
Contra-indicaties
Rugblessures
Uitvoeringstechniek
De "Energize Kriya" warming-up activeert alle spiergroepen in het lichaam. Deze oefening wordt zowel op zichzelf als vóór een volgende oefening aanbevolen. "Energize Kriya" geeft je energie en vult je met kracht. Als je weinig tijd hebt, is een routine van vijf minuten ideaal. Een warming-up van tien minuten is voor degenen die geen haast hebben.
Oefening Details
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
10 minuten
Energieverbruik
30 kcal
Populariteit
415
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 128 ( Kriya van Ontwaking )
1
/ 1
асан
10:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Kriya van Ontwaking: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Kriya van Ontwaking: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Kriya van Ontwaking
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
