Geef moeilijke gevoelens de ruimte en wees vriendelijk voor jezelf. Laat zware gedachten lichter worden en geef hoop weer wat ruimte.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Denk aan momenten van vreugde of dankbaarheid als dat je helpt. Laat ook het verdriet er zijn zonder jezelf te veroordelen. Je kunt met vijf minuten beginnen en de oefening geleidelijk verlengen als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
