Laat de spanning van een drukke dag los en neem even rust. Laat opgestapelde spanning los en ontspan dieper.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Laat schouders en lichaam verzachten bij het uitademen. Als je aandacht afdwaalt, keer dan zonder zelfkritiek terug naar je adem. Verleng de oefening geleidelijk als dat prettig voelt.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
