Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Alcance o Chão em 7 Dias", desenvolvido para aprimorar a flexibilidade e melhorar a mobilidade articular.
No início do curso, a sessão se concentra em um aquecimento suave das costas e das articulações das pernas, bem como em um alongamento leve da parte posterior das pernas para desenvolver gradualmente o corpo e alcançar o chão com facilidade.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
