Bem-vindo(a) ao início do curso intensivo "Pernas Finas em 28 Dias", desenvolvido para fortalecer os músculos das pernas, melhorando sua força, resistência, flexibilidade e firmeza. Com o curso "Pernas Finas", você conquistará uma passada mais leve e elegante, e suas pernas ficarão tonificadas, bonitas e finas. Pratique todos os dias e não desista!
Os cursos intensivos do Unagrande YogaClub são um verdadeiro desafio! No dia a dia, sempre encontramos desculpas, procrastinamos e sofremos com a falta de motivação para os exercícios diários. No entanto, a prática regular de yoga ajuda você a alcançar rapidamente os resultados desejados, melhorar seu bem-estar, prevenir doenças e aumentar sua qualidade de vida.
O programa do curso intensivo é estruturado em torno de vários módulos, cada um com modos de execução distintos: posições estáticas, movimentos dinâmicos e posições estático-dinâmicas (mistas). Cada módulo também substitui alguns exercícios mais simples por outros mais complexos.
No decorrer do curso, recomenda-se assistir às aulas diariamente, conforme o cronograma, pois a carga de trabalho é distribuída de forma específica, consolidando os resultados dos dias anteriores.
Para progredir no curso, você deve concluir integralmente as lições do dia. Cada lição subsequente do curso só ficará disponível após a conclusão da lição do dia.
O curso intensivo "Pernas Finas em 28 Dias" consiste em cinco módulos de prática: cinco aulas de duração crescente e uma aula de 10 minutos, que inclui asanas estáticos básicos, sentados e deitados, além de meditação. O módulo final consiste em quatro aulas, que apresentam posturas para reforçar o conteúdo.
