A ginástica tibetana é uma sequência de movimentos ricos em energia, cujo objetivo é fortalecer o corpo e restaurar o equilíbrio interno.
Todos os exercícios estáticos são realizados com apneia após a expiração, em um ritmo confortável. É importante concentrar-se totalmente nos movimentos, permitindo que a energia circule livremente.
Essa prática ajuda a alcançar clareza mental, uma sensação de harmonia interior e uma onda de vitalidade.
Sessões curtas proporcionam um rápido aumento de energia e ajudam a refrescar a mente, enquanto sessões mais longas proporcionam um trabalho profundo do corpo e da mente, promovendo uma revitalização completa do organismo.
