A meditação para aliviar a ansiedade ajuda a liberar o estresse e a ansiedade, preenchendo você com paz interior e harmonia. Através desse processo, você aprende a se desapegar da tensão e dos pensamentos inquietos, abrindo espaço para clareza e tranquilidade.
Encontre um lugar tranquilo onde você não se distraia com barulho. Acomode-se, mantendo a coluna ereta. Permita-se estar presente no momento e não se julgue se sua mente divagar. Comece com 5 minutos por dia e aumente o tempo gradualmente. A prática regular abrirá as portas para a calma e a clareza.
Data de carregamento:2020-04-20T09:29:33+00:00
Recompensa
Flexibilidade
0
Resistência
0
Concentração
50
Força
0
Mobilidade
0
Equilíbrio
0
Estas recomendações são baseadas em estudos do Jornal Internacional de Pesquisa Farmacêutica e Ciências.
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Detalhes da aula
Autor
Unagrande AI
Tema
Alívio da ansiedade
Duração
5 minutos
Asanas e exercícios
1 asana
Gasto de energia
30 kcal
Recompensa
Flexibilidade
0
Resistência
0
Concentração
50
Força
0
Mobilidade
0
Equilíbrio
0
Aula "Alívio da ansiedade"
Alívio da ansiedade
Chintanivritti
1/ 1asana
05:00
Pronuncie as instruções detalhadamente
Música
Voz do instrutor
Música
O VOO DA ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SONHOS MATINAIS 01:34
FRESCOR DA FLORESTA 05:00
CHUVA DE VERÃO 02:00
SILÊNCIO DA MONTANHA 02:00
BRISA DO MAR 02:00
A VOZ DO VENTO 02:00
FLORESTA DA PRIMAVERA 02:00
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Alívio da ansiedade — prática de meditação 5 minutos: vídeo com a técnica correta e descrição das posturas (asanas). Assista a videoaulas online gratuitas em casa, no Unagrande YogaClub. Baixe nosso aplicativo para ainda mais aulas úteis!
