Добро пожаловать на старт интенсивного курса «Расслабление за 28 дней», целью которого является уменьшение раздражительности и волнения, а также оказание расслабляющего эффекта. Благодаря курсу «Расслабление» вы приведете свое эмоциональное состояние в норму, сбалансируете чувства и расслабите тело. Практикуй каждый день, не сдавайся!
Интенсивные курсы Unagrande YogaClub – это настоящий вызов себе! В повседневной жизни мы всегда находим отговорки, откладываем на завтра и страдаем от недостатка мотивации для ежедневных тренировок. При этом именно регулярные занятия йогой способствуют быстрому достижению заветных результатов, улучшению самочувствия, профилактике заболеваний и улучшению качества жизни.
Программа интенсивного курса построена из нескольких модулей, каждый из которых построен по принципу постепенного нарастания элементов поз из разных разделов: позы стоя, сидя, лежа на спине и животе, упоры и перевернутые позы. С каждым новым модулем добавляются элементы из нового раздела и некоторые более простые упражнения меняются на более сложные.
В рамках курса занятия рекомендуется выполнять каждый день согласно графику, так как нагрузка в курсе распределяется определенным образом, закрепляя результаты предыдущих дней.
Для того, чтобы продвигаться по курсу – необходимо качественно выполнять занятия текущего дня. Каждый следующий урок курса становится доступным только после полного прохождения урока текущего дня.
Интенсивный курс «Расслабление за 28 дней» состоит из 5 модулей практики: 5 уроков возрастающей продолжительности и одного 10-минутного урока, который включает в себя растягивающие расслабляющие позы и дыхательные практики. Последний модуль состоит из 4-х уроков, в которых даны позы на закрепление материала.
