Йога для крепкого сна помогает подготовить тело и нервную систему к глубокому, восстанавливающему отдыху.
Именно во время глубокого сна без сновидений организм полностью восстанавливает силы, нормализует работу нервной, гормональной и эндокринной систем. Однако без достаточной физической активности расслабление может быть затруднено, что негативно сказывается на качестве сна.
Эти занятия помогают снять напряжение, равномерно нагрузить мышцы и запустить процессы расслабления. После практики тело быстрее успокаивается, засыпание становится лёгким, а пробуждение – бодрым и наполненным энергией.
Короткие занятия подходят для быстрого снятия стресса перед сном, а более продолжительные глубже прорабатывают тело и создают ощущение полной перезагрузки.
