Йога для сильных рук включает упоры и удержание поз, в которых работают мышцы рук и плеч. Их дополняют упражнения для спины и ног, поэтому в работу включается всё тело.
В уроке на 20 минут вас ждут «Одновременное вращение рук», «Поза планки» и «Укрепление рук в позе кошки». В планке работают мышцы рук и корпуса. В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Следите за ощущениями в запястьях и плечах. Если в упоре трудно сохранять положение тела, выбирайте более простой вариант упражнения.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Йога для сильных рук — 20 минут. Видеоурок: одновременное вращение рук и поза планки. Упоры и работа плечевого пояса.
