Статический комплекс — урок йоги за 15 минут
Готовые уроки

Статический комплекс — урок йоги за 15 минут

13 асан
822 баллов
139 ккал
Статический комплекс
hourglass-icon 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут

Серия уроков «Статический комплекс» создана с целью улучшить такие качества, как выносливость, равновесие и гибкость, которые очень важны для оптимального функционирования организма. Динамических элементов здесь нет совсем. Уроки построены по типу «от простого – к сложному».

Поскольку физические качества в процессе наработки непосредственно влияют и на психологическое состояние, практикующий также становится более волевым, формируется выдержка и психологическая устойчивость к разного рода стрессам.

Помимо вышеперечисленных есть еще один важный медитативный аспект последовательности этих упражнений. О нем писал еще Сеченов в «Рефлексах головного мозга»: всякая мысль проявлена в деятельности нервно-мышечной системы организма. Поэтому, выполняя статические фиксации, мы вызываем торможение мыслей, ведущее к расслаблению и медитативному состоянию ума.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-05-19T12:07:14+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Статический комплекс
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
13 асан
Расход энергии
139 ккал

Награда

Гибкость
139
Выносливость
135
Концентрация
129
Сила
112
Подвижность
133
Баланс
174
Урок "Статический комплекс"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 13 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00