Йога для выносливости и равновесия основана на статических позах, которые помогают развить силу, гибкость и устойчивость.
Динамических элементов в этих уроках нет — тело учится сохранять баланс и напряжение, переходя от простого к сложному. Физическая устойчивость напрямую влияет на психологическое состояние: регулярная практика развивает выдержку, внутреннюю силу и стрессоустойчивость.
Кроме того, удержание поз способствует замедлению мыслей и формированию медитативного состояния. Это подтверждается исследованиями физиологов: работа с мышцами влияет на нервную систему и помогает уму успокаиваться.
Короткие занятия помогают быстро прочувствовать силу и баланс, а более продолжительные позволяют глубже погрузиться в процесс, укрепляя тело и сознание.
