Стройные ноги – это практика, направленная на укрепление и формирование рельефа нижней части тела. В упражнениях сочетаются напряжение и расслабление мышц ног, а статико-динамический режим выполнения помогает добиться гармоничного результата.
Поскольку тело – это единая система, нагрузка не ограничивается только ногами. В комплексы добавлены упражнения для нижней части спины, скручивания и перевёрнутые позы, которые помогают улучшить кровообращение и снять излишнее напряжение с ног.
Короткие занятия помогут активизировать мышцы и придать ногам тонус, а более продолжительные позволят глубже проработать их, укрепить и сделать более стройными. Регулярная практика создаёт баланс между силой, гибкостью и лёгкостью в движении.
