Стройные ноги - урок йоги 10 минут

11 асан
464 баллов
76 ккал
Стройные ноги
hourglass-icon 10 мин
Заниматься по видео · 10 мин
asana miniature
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут

Серия уроков «Стройные ноги» направлена на работу с нижней частью тела. В практику вводится ряд элементов, напрягающих и расслабляющих мышцы ног. При регулярной работе в режиме статико-динамического выполнения формируется красивый рельеф. Но, поскольку организм – это система взаимосвязанных элементов, упражнения исключительно на ноги разбавляются нагрузкой на нижнюю часть спины, добавляются скручивания и перевернутые позы, чтобы убрать из ног избыток крови.

Дата загрузки:2021-09-22T10:12:24+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Стройные ноги
Длительность
10 минут
Асаны и упражнения
11 асан
Расход энергии
76 ккал

Награда

Гибкость
69
Выносливость
68
Концентрация
76
Сила
70
Подвижность
79
Баланс
102

Награда

Гибкость
69
Выносливость
68
Концентрация
76
Сила
70
Подвижность
79
Баланс
102
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Стройные ноги"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 11 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00