Во время менструации — урок йоги за 15 минут
Готовые уроки

Во время менструации — урок йоги за 15 минут

15 асан
624 баллов
101 ккал
Во время менструации
hourglass-icon 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут

Серия комплексов «Во время менструации» предназначена для облегчения протекания этого периода у женщин. Разумеется, учитывая индивидуальный характер описываемой задачи, каждому практикующему следует внимательно следить за собой и подбирать соответствующую нагрузку. Эта серия комплексов подходит тем, у кого менструация проходит относительно безболезненно. В ином случае делать эту практику во время периода, ожидая улучшения, – не стоит. При болезненном протекании лучше делать эти комплексы регулярно ДО наступления периода.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T23:14:18+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Во время менструации
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
15 асан
Расход энергии
101 ккал

Награда

Гибкость
127
Выносливость
82
Концентрация
94
Сила
79
Подвижность
128
Баланс
114
Урок "Во время менструации"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 15 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00