Подарить другу Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Йога 60+ для избавления от боли в спине - урок йоги 15 минут

10 мин 15 мин 20 мин 25 мин 30 мин
13 асан
684 баллов
89 ккал
Йога 60+ для избавления от боли в спине
hourglass-icon 15 мин
Заниматься по видео · 15 мин
asana miniature
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 11 минут
Этот урок доступен по подписке

Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста.

Дата загрузки:2021-11-04T17:57:00+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога 60+ для избавления от боли в спине
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
13 асан
Расход энергии
89 ккал

Награда

Гибкость
117
Выносливость
100
Концентрация
96
Сила
87
Подвижность
161
Баланс
123

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза кошки
asana preview
Поза ребенка 3
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Движение бокового наклона сидя
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза расслабления

Награда

Гибкость
117
Выносливость
100
Концентрация
96
Сила
87
Подвижность
161
Баланс
123
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Йога 60+ для избавления от боли в спине"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 13 асан
asana
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

У вас 365 дней полного доступа в подарок!
Cупер!

Йога 60+ для избавления от боли в спине - урок йоги 15 минут | Видеоуроки для начинающих от Unagrande YogaClub

Информация об асане
Техника выполнения

Йога 60+ для избавления от боли в спине - урок йоги 15 минут видео для начинающих и продвинутых на сайте unagrande.yoga. Смотрите бесплатные видеоуроки по йоге в онлайн формате. Выполняйте упражнения в домашних условиях или на отдыхе с любого устройства. Установите приложение, ведь в нём ещё больше новых, полезных и интенсивных курсов йоги!

Перейти

NaN до следующего уровня
  • Новичок >1 часа
  • Ученик >50 часов
  • Продвинутый >150 часов
  • Мастер >300 часов
  • Наставник >500 часов
  • Гуру >800 часов
  • Мудрец >1200 часов