Fördelaktig effekt
- Förbättrar gasutbytet i lungor och vävnader
- Återställer styrka
- Förbättrar humöret
- Lugnar nervsystemet
- Lugnar sinnet
- Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
- Förbättrar funktionen hos organ och muskler som är involverade i andningsprocessen
- Ökar lungkapaciteten
- Rensar sinnet
Kontraindikationer
Inga
Utförandeteknik
Bidala pranayama är en andningsövning som lugnar sinnet genom kraftfull användning av magrörelser och gravitation. Denna pranayama har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, och regelbunden övning kan också hjälpa till att lindra stress. Bidala pranayama är en energisk övning, så den kan göras före eller mellan övningar (under klassen). Det rekommenderas att börja med en 3-minutersövning och gradvis öka tiden till 7 minuter.
Övningsdetaljer
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
7 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
417
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 117 ( Pranayama i kattposition )
1
/ 1
асан
07:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Pranayama i kattposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Pranayama i kattposition: video med korrekt träningsteknik och en beskrivning av asana. Se gratis videolektioner online hemma från Unagrande YogaClub. Installera vår app för ännu mer hjälpsamma lektioner!
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Pranayama i kattposition
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
