Gå med i klubben

Pranayama i kattposition Bidala pranayama

3 min 5 min 7 min

: 5 min

: 130 poäng

: 2 kcal

Andningsövningar

Statisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar gasutbytet i lungor och vävnader
Återställer styrka
Förbättrar humöret
Lugnar nervsystemet
Lugnar sinnet
Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
Förbättrar funktionen hos organ och muskler som är involverade i andningsprocessen
Ökar lungkapaciteten
Rensar sinnet

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Bidala pranayama är en andningsövning som lugnar sinnet genom kraftfull användning av magrörelser och gravitation. Denna pranayama har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, och regelbunden övning kan också hjälpa till att lindra stress. Bidala pranayama är en energisk övning, så den kan göras före eller mellan övningar (under klassen). Det rekommenderas att börja med en 3-minutersövning och gradvis öka tiden till 7 minuter.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Pranayama i kattposition hittas 5 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Andetag	Pranayama i kattposition 5 min	5 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min

Pranayama i kattposition hittas 5 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4	4 v.	3, 4
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 24	4 v.	18, 24
Viktminskning	Gå ner i vikt på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 17, 23	4 v.	5, 11, 17, 23

Övningsdetaljer

Kategori

Andningsövningar

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

5 minuter

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

394 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Pranayama i kattposition hittas 5 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Pranayama i kattposition	5 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min

Pranayama i kattposition hittas 5 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4	4 v.	3, 4
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 24	4 v.	18, 24
Viktminskning	Gå ner i vikt på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11, 17, 23	4 v.	5, 11, 17, 23

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Pranayama i kattposition Bidala pranayama

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Pranayama i kattposition Bidala pranayama

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Pranayama i kattposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?